运动狂人

文：韩可欣
图：陈梓健、连国强、艺人提供
特别鸣谢：camp5、CelebrityFitness

在很多人的认知里，艺人的工作时间不定时，经常日夜颠倒，不健康的生活方式总让这个行业与自毁健康划上等号。

但其实就因为这样的生活环境，不少艺人对待自己的健康反而更为重视，加上为应付工作不时的需求，运动成了圈内人最喜欢的养生之道，当中也有为运动疯狂不已的狂人代表。

小东－攀山登顶找回满足感

运动项目：攀岩、爬山
持续时间：2、3年左右
热爱程度：★★★★★

常常浏览东于哲面书的粉丝都知道阿哲热爱运动，但其实看似斯文，最近似乎活在精品咖啡世界的小东，也是热爱攀岩和爬山这类极限运动的爱好者，他可是圈内的隐形运动狂人，越刺激越喜欢呢！

不说你不知，圈中一堆攀岩爱好者艺人，像阿哲和许亮宇都是经由小东介绍才开始学习攀岩，“刚开始只有我自己来，等真的上瘾了就找圈内几个熟悉的朋友一起玩。”

他说攀岩最好玩的地方除了挑战体力，也很考验智力和专注力，而当中，小东强调在攀岩时一定要百分百专注，因他就曾经在攀岩过程中，因为烦心工作而没抓稳石块，因而令小指受到运动伤害，长时间无法进行攀岩，“我还曾经试过分心没绑好安全锁，所幸没事，如果我重心不稳或是没抓好石块，我就会从七层楼高掉下来，想起来还是捏了把冷汗。”

因受伤而减少攀岩，小东表示心理阴影的确很深，但他热爱攀爬这类极限运动的程度倒没少过，他从攀山登顶找回类似的满足感，“爬山和攀岩是很类似的运动，但当然爬山还要面对气候还有日夜视觉的挑战。”小东说看见山就有一种很兴奋，想要征服登顶的感觉，“我还爬过沙巴神山（Gunung Kinabalu），登顶的时候很惊讶，因为我竟然是当时爬山队中第3个人登顶耶，前面都是足球队的人，很有成就感，哈哈哈！而且原定下午3到4时上到去，我还提早12时就到了，满足感超大的！”他也透露希望未来能攻顶喜马雅拉山脉最高峰的珠穆朗玛峰以及日本富士山，希望在不同气候的环境下挑战自我。

他表示自己喜欢走在最前头，尝试新路线而在山中迷路，万般庆幸自己能走出来，因此建议攀岩和登山新手除了专注力要足够，也必须确保在最安全的状况下进行，“这两项最糟糕的状况就是死亡，所以为了身边关心你的人，一定要在身心都在最好的情况下进行，像攻顶更不能固执，环境气候变化真的会影响很大。”

Juwei－为上镜健身

运动项目：健身操
持续时间：11个月左右
热爱程度：★★★★★

刚发片又完成音乐会的乐坛新人Juwei，如果有浏览她的社交网站就不难发现她常发运动的照片，但她那副让人羡慕的好身材其实才操了不足1年，太强了吧！

其实Juwei因身高优势，就算体重超标都不太看到肉，但为了应付发片和上镜更好看些，她年初决心上健身房搞好身材，加上自学健身操不到半年就看见成果，掰掰肉和腰上赘肉都消失了。但可爱的是，她竟然对二头肌这类健康肌肉很是恐惧，“健身也要看适不适合，像我长手长脚的身形就很不适合有太多肌肉，会很可怕！像上次拍工作照，看到我竟然练出两块腹肌整个被吓到，手臂也不适合有肌肉，会变成金刚芭比！”为了避免这样的状态，她较少使用像哑铃这类健身器具。

虽少用健身器具，但这不代表不需要上健身房喔，Juwei就建议新手如果经济许可的话，刚开始可以签短期的健身教练，“无论健身器材还是健身操都需要有专人教导，如果自己凭直觉去做很容易弄巧反拙，健身操做错也很容易会有运动伤害，而且健身教练还会督促你去完成，成效会更快。”等搞清楚自己的身体状态和器材的使用方式，就可以像Juwei上网找教学视频学习健身操，无论在家都可以轻松健身。另外，也不要经常秤重，“因为当脂肪变成肌肉，体重反而会变重，还不如你天天拍照记录，身体的变化会更诚实些。”

她笑言自己并不爱运动，但自从接触后竟然开始上瘾，“运动后发现穿衣服整个曲线好看多了，连人也变得比较自信。所以之前空闲我几乎每天都会上健身房，现在发片开始忙，也尽量一星期运动一到两次，不动不去流汗整个人很不习惯呢。”而且运动排汗等于排毒，精神好连带皮肤也会跟着变好，这也是Juwei对运动上瘾的原因之一啦。

Baki 巴麒－发掘大自然战胜疲惫

运动项目：骑远程脚车
持续时间：2年左右
热爱程度：★★★★★

巴麒（Baki）在访问时笑言别看他有肚腩胖嘟嘟的，因拍摄旅游节目《环岛8》而迷上踩脚车的他，来回一趟远程脚踏车的运动量分分钟比你天天上健身房还多咧！

刚开始是因为工作而接触脚车的巴麒，从没有想过自己会疯狂爱上这项运动，第1次也是唯一一次想放弃首次环岛之旅，因为身体和意志力实在负荷不了长期运动，在晚上休息时越想越委屈，隔天清早就向同伴Rickman谢承伟大发脾气说要返回吉隆坡，虽然被劝服出发拍摄，但早就联络在吉隆坡的助理随时要来载他回去，他笑言：“还好我没放弃，抵达终点的满足感战胜了疲惫带来的痛苦。”就连之后在斋戒期因为没有进食搞到呕吐也没有放弃，一经尝试改变极大。

他对于远程脚车的热爱超乎想像，2年内就添购2部新脚车，经常和一些发烧友相约来一场说走就走的远程脚车，来回破百公里是常有的事，“边踩边观赏周边的风景超爽的，当你有过这样的经验后，会觉得坐在健身房里面骑脚车有多么无趣。”他透露近年更买马学习马术，拍摄节目需要也去考了潜水执照，为了更靠近大自然他是豁出去，他自嘲：“所以你没看到我现在的造型越来越像野人吗？我妈都快放弃我了！哈哈哈！”

尤其骑脚车让他对大自然有了更深入的认识，并不断想发掘大自然的美丽，将其尽收眼底，经常在没搞清楚路线就出发，虽然危险却因为未知而有不少足以铭记的回忆，“之前和发烧友兴起就去了丹绒红毛丹（Tanjung Rambutan），找著目的地的时候途经为人熟知精神病院，偶然发现那边的建筑和自然景色也很赞，跟在院区洗车中心工作的病人沟通，他们还说要洗我的脚车，有点哭笑不得却也是个特别经验。”

他也建议想要尝试远程脚车的有心人，不要想着自己不行而有所畏惧，“就一直骑下去就对了，多累都好看看旁边的风景就会觉得一切都很值得。”