運動狂人

文：韓可欣
圖：陳梓健、連國強、藝人提供
特別鳴謝：camp5、CelebrityFitness

在很多人的認知裡，藝人的工作時間不定時，經常日夜顛倒，不健康的生活方式總讓這個行業與自毀健康劃上等號。

但其實就因為這樣的生活環境，不少藝人對待自己的健康反而更為重視，加上為應付工作不時的需求，運動成了圈內人最喜歡的養生之道，當中也有為運動瘋狂不已的狂人代表。

小東－攀山登頂找回滿足感

運動項目：攀岩、爬山
持續時間：2、3年左右
熱愛程度：★★★★★

常常瀏覽東於哲面書的粉絲都知道阿哲熱愛運動，但其實看似斯文，最近似乎活在精品咖啡世界的小東，也是熱愛攀岩和爬山這類極限運動的愛好者，他可是圈內的隱形運動狂人，越刺激越喜歡呢！

不說你不知，圈中一堆攀岩愛好者藝人，像阿哲和許亮宇都是經由小東介紹才開始學習攀岩，“剛開始只有我自己來，等真的上癮了就找圈內幾個熟悉的朋友一起玩。”

他說攀岩最好玩的地方除了挑戰體力，也很考驗智力和專注力，而當中，小東強調在攀岩時一定要百分百專注，因他就曾經在攀岩過程中，因為煩心工作而沒抓穩石塊，因而令小指受到運動傷害，長時間無法進行攀岩，“我還曾經試過分心沒綁好安全鎖，所幸沒事，如果我重心不穩或是沒抓好石塊，我就會從七層樓高掉下來，想起來還是捏了把冷汗。”

因受傷而減少攀岩，小東表示心理陰影的確很深，但他熱愛攀爬這類極限運動的程度倒沒少過，他從攀山登頂找回類似的滿足感，“爬山和攀岩是很類似的運動，但當然爬山還要面對氣候還有日夜視覺的挑戰。”小東說看見山就有一種很興奮，想要征服登頂的感覺，“我還爬過沙巴神山（Gunung Kinabalu），登頂的時候很驚訝，因為我竟然是當時爬山隊中第3個人登頂耶，前面都是足球隊的人，很有成就感，哈哈哈！而且原定下午3到4時上到去，我還提早12時就到了，滿足感超大的！”他也透露希望未來能攻頂喜馬雅拉山脈最高峰的珠穆朗瑪峰以及日本富士山，希望在不同氣候的環境下挑戰自我。

他表示自己喜歡走在最前頭，嘗試新路線而在山中迷路，萬般慶幸自己能走出來，因此建議攀岩和登山新手除了專注力要足夠，也必須確保在最安全的狀況下進行，“這兩項最糟糕的狀況就是死亡，所以為了身邊關心你的人，一定要在身心都在最好的情況下進行，像攻頂更不能固執，環境氣候變化真的會影響很大。”

Juwei－為上鏡健身

運動項目：健身操
持續時間：11個月左右
熱愛程度：★★★★★

剛發片又完成音樂會的樂壇新人Juwei，如果有瀏覽她的社交網站就不難發現她常發運動的照片，但她那副讓人羨慕的好身材其實才操了不足1年，太強了吧！

其實Juwei因身高優勢，就算體重超標都不太看到肉，但為了應付發片和上鏡更好看些，她年初決心上健身房搞好身材，加上自學健身操不到半年就看見成果，掰掰肉和腰上贅肉都消失了。但可愛的是，她竟然對二頭肌這類健康肌肉很是恐懼，“健身也要看適不適合，像我長手長腳的身形就很不適合有太多肌肉，會很可怕！像上次拍工作照，看到我竟然練出兩塊腹肌整個被嚇到，手臂也不適合有肌肉，會變成金剛芭比！”為了避免這樣的狀態，她較少使用像啞鈴這類健身器具。

雖少用健身器具，但這不代表不需要上健身房喔，Juwei就建議新手如果經濟許可的話，剛開始可以簽短期的健身教練，“無論健身器材還是健身操都需要有專人教導，如果自己憑直覺去做很容易弄巧反拙，健身操做錯也很容易會有運動傷害，而且健身教練還會督促你去完成，成效會更快。”等搞清楚自己的身體狀態和器材的使用方式，就可以像Juwei上網找教學視頻學習健身操，無論在家都可以輕鬆健身。另外，也不要經常秤重，“因為當脂肪變成肌肉，體重反而會變重，還不如你天天拍照記錄，身體的變化會更誠實些。”

她笑言自己並不愛運動，但自從接觸後竟然開始上癮，“運動後發現穿衣服整個曲線好看多了，連人也變得比較自信。所以之前空閒我幾乎每天都會上健身房，現在發片開始忙，也儘量一星期運動一到兩次，不動不去流汗整個人很不習慣呢。”而且運動排汗等於排毒，精神好連帶皮膚也會跟著變好，這也是Juwei對運動上癮的原因之一啦。

Baki 巴麒－發掘大自然戰勝疲憊

運動項目：騎遠程腳車
持續時間：2年左右
熱愛程度：★★★★★

巴麒（Baki）在訪問時笑言別看他有肚腩胖嘟嘟的，因拍攝旅遊節目《環島8》而迷上踩腳車的他，來回一趟遠程腳踏車的運動量分分鐘比你天天上健身房還多咧！

剛開始是因為工作而接觸腳車的巴麒，從沒有想過自己會瘋狂愛上這項運動，第1次也是唯一一次想放棄首次環島之旅，因為身體和意志力實在負荷不了長期運動，在晚上休息時越想越委屈，隔天清早就向同伴Rickman謝承偉大發脾氣說要返回吉隆坡，雖然被勸服出發拍攝，但早就聯絡在吉隆坡的助理隨時要來載他回去，他笑言：“還好我沒放棄，抵達終點的滿足感戰勝了疲憊帶來的痛苦。”就連之後在齋戒期因為沒有進食搞到嘔吐也沒有放棄，一經嘗試改變極大。

他對於遠程腳車的熱愛超乎想像，2年內就添購2部新腳車，經常和一些發燒友相約來一場說走就走的遠程腳車，來回破百公里是常有的事，“邊踩邊觀賞周邊的風景超爽的，當你有過這樣的經驗後，會覺得坐在健身房裡面騎腳車有多麼無趣。”他透露近年更買馬學習馬術，拍攝節目需要也去考了潛水執照，為了更靠近大自然他是豁出去，他自嘲：“所以你沒看到我現在的造型越來越像野人嗎？我媽都快放棄我了！哈哈哈！”

尤其騎腳車讓他對大自然有了更深入的認識，並不斷想發掘大自然的美麗，將其盡收眼底，經常在沒搞清楚路線就出發，雖然危險卻因為未知而有不少足以銘記的回憶，“之前和發燒友興起就去了丹絨紅毛丹（Tanjung Rambutan），找著目的地的時候途經為人熟知精神病院，偶然發現那邊的建築和自然景色也很讚，跟在院區洗車中心工作的病人溝通，他們還說要洗我的腳車，有點哭笑不得卻也是個特別經驗。”

他也建議想要嘗試遠程腳車的有心人，不要想著自己不行而有所畏懼，“就一直騎下去就對了，多累都好看看旁邊的風景就會覺得一切都很值得。”