香蕉什么时候吃最好？

香蕉含有丰富营养，如果选对时间吃，效果更为明显！

台湾网站贴出题为“香蕉这时间吃最好，短短10天甩3公斤还能瘦小腹”的文章，指香蕉在晚餐前吃效果更好。

日本肠道权威松生恒夫医生表示，现代人习惯早餐吃少、晚餐吃饱，如果能改变晚上的饮食习惯，减肥效果会很明显。

“建议晚餐前食用2根香蕉，接着喝200毫升的开水，过了30分钟后再开始吃正餐。”

这是因为，先吃香蕉，脑内产生饱足感，食欲自然降低，10天至少能瘦3公斤。

文：综合报导