林忠实一生爱乒乓 今年68明年继续打

独家报导∕摄影︰许彩云

（文德甲15日讯）他是国内资深老将，国内乒坛上经常看到他的踪影，他是现年68岁的林忠实。

然而，从他的言行举止，一点也看不出他的实际年龄，他不止活跃于国内乒坛，他依然带着年轻时对乒乓热枕的心出击国际宿将赛。

两年一度的世界宿将锦标赛，他已经参加8届，明年2016于西班牙上演的比赛，他仍然会参赛。

问他打球的动力？他潇洒地说：“对乒乓的热忱从来没有减过。”

全国赛参加45届

继续打吗？“当然，打到不能为止。”

这位乒乓老前辈，在去年世锦赛（60岁以上级别）获得在单打和双打获得季军，2012年和2010年皆获得双打亚军。2000年世界赛，林忠实在50岁以上级别闯入单打8强。

“亚洲、世界赛我都有参加，之前还参加中国联赛（宿将），可是中国联赛高手如云，竞争非常激烈，我的膝盖就是在那时伤到。”

林忠实第1次参加全国赛是在1968年，如今全国赛迈入第52届，他表示自己参加了45届。

文德甲3次举办全国赛（1973、2000和2015年），有林忠实见证历史。

5要点不可或缺

“我这次本来有代表布城参赛，可惜旧患复发，不能上阵比赛，惟有以教练身分指导球员。”

“如果来届的全国赛，球队还需要我的话，我会继续参赛。”

对于国家乒乓运动的发展，林忠实指出5大要点。

第1：启蒙教练最重要，我觉得我们年轻球员起步比较慢。有人说启蒙教练没关系，只要有教练教即可。其实启蒙时期，一旦获得高水平教练的教导，就会事半功倍。

第2：肯定要制造竞争环境，球员与球员之间展开激烈的竞争，竞相出位，水平就会日渐提高。

第3：大马乒总和各州乒总的行政管理。

第4：家长的支持起到很大的作用，家长在经济和精神上的支持，就是球员最大的动力。

第5：国内的乒乓发展不够全面。尤其是乡下，甚至一些学校太少乒乓活动。全国全面推广、发展，才见效益。

哀伤唯一儿子
尼泊尔巴士意外

还有2年，林忠实就要踏入“七十岁从心之年”，然而却在去年10月，唯一的儿子在尼泊尔发生意外。

当记者听到时，深感歉意，他淡然地说：“没关系。我儿子29岁，是设计师。他热爱摄影，经常周游各地拍照。”

“可是，在去年10月，却在尼泊尔乘坐巴士时，巴士翻覆而发生意外。”

“如今，我与太太照顾唯一的孙女，今年6岁。我叫媳妇搬来跟我们一起住。希望孙女在良好的环境下成长，我们也尽量给她最好的生活条件，明年送她去读国际学校。”

从林忠实的身上，看到的坚韧不拔的精神。

畅谈养生之道
保持愉快心情

老当益壮的林忠实虽然有时需要拄著枴杖行走于球场之间，然而他的精神面貌比一般年轻球员更好，脸色红润。

询及林前辈的养生之道，他说：“来到这种年纪，一定要保养，身体要照顾好。”

“饮食清淡、摄取营养要均衡，足够睡眠，规律生活作息，经常运动，以及保持愉快的心情，即别去烦太多。有时我们在饮食顾及不到营养均衡，就要适当的摄取保健品。”

“如此一来，身体状况就会好。”

健身器材锻炼

“以前我每天都有慢跑，后来就游泳，慢泳10多年，只是现在脚伤，有点难。现在我每天都会健身、打球，每天都练2、3个小时。”

“我自己有买健身器材辅助，举哑铃、练腕力、练臂力、练脚力。每天都有锻炼。”

忠实透露，其实在他40多岁时，身体出状况，那时他有位来自美国的朋友告诉他，只要照着以上所言，人是可以年轻化，甚至将体质比实际年轻减轻5至10岁。

“他经常鼓励我、激励我，鼓励我冲击亚洲赛、世界赛（宿将），所以我就姑且一试，原来是可行的喔。”

“我因为我的脚伤，最近看医生，医生说以我的情况是非要枴杖不可的老人家，他很惊讶我还可以打球。医生甚至还说，以我目前的身体状况，应该是51、52岁的人，其实我已经68岁！”