辛慧萍：情緒低落請撥電

──甲州記者

律師跳樓自殺、17歲年輕演員因數學考題太難自殺、小學女老師自殺、疑患有憂鬱症的母親殺小兄弟，接二連三的自殺案，以及情緒問題引發的悲劇，讓人看了非常悲痛，也引起社會震驚與關注。

根據一項數據顯示，馬來西亞每天預計發生7宗自殺案，一年超過2500宗。世界衛生組織資料顯示，平均每39秒就有一人自殺，使自殺成為全球主要致死因素之一。同時，每年約發生1000萬至2000萬起自殺未遂事件。

自殺者及面對情緒困擾者的 年齡也越來越年輕化，尤其現今社會競爭激烈，挑戰大，人們的抗壓力越來越低，無法承受壓力、負面情緒，也不懂得調適。

根據受訓的志工指出，一宗自殺案的發生，受影響的不只是自殺者的家人，更包括自殺者周邊有間接或是直接關係者，例如同學、同事、朋友等，預計一宗自殺案，會有20人受影響。因此除了死者的家人外，他們也需要輔導和持續的支援工作，走出創傷。

當一個人被壓力壓得喘過不氣，或是陷入情緒困擾時，就會容易鑽進牛角尖，甚至是萌生輕生、自毀的念頭。

這個關鍵時候，只要有人能夠聆聽他們的傾訴，分擔他們的問題、痛苦與壓力，他們就會放鬆。因此，面對壓力及情緒問題者，需要更多的關懷與幫助。

需要一個傾訴的管道，除了親友之外，也有許多非政府盈利團體提供情緒支援服務，其中一個就是馬六甲心靈扶助會（Befriender），該會願意借出雙耳，為情緒受困擾者提供免費及保密的情緒支援服務，熱線是06-2842500，服務時間從晚上7時至午夜12時，全年無休。

當遇到無法承受的情緒問題，處在低落、傷心、痛苦時，不妨給自己一個機會，撥打電話傾訴。