辛慧萍：情绪低落请拨电

──甲州记者

律师跳楼自杀、17岁年轻演员因数学考题太难自杀、小学女老师自杀、疑患有忧郁症的母亲杀小兄弟，接二连三的自杀案，以及情绪问题引发的悲剧，让人看了非常悲痛，也引起社会震惊与关注。

根据一项数据显示，马来西亚每天预计发生7宗自杀案，一年超过2500宗。世界卫生组织资料显示，平均每39秒就有一人自杀，使自杀成为全球主要致死因素之一。同时，每年约发生1000万至2000万起自杀未遂事件。

自杀者及面对情绪困扰者的 年龄也越来越年轻化，尤其现今社会竞争激烈，挑战大，人们的抗压力越来越低，无法承受压力、负面情绪，也不懂得调适。

根据受训的志工指出，一宗自杀案的发生，受影响的不只是自杀者的家人，更包括自杀者周边有间接或是直接关系者，例如同学、同事、朋友等，预计一宗自杀案，会有20人受影响。因此除了死者的家人外，他们也需要辅导和持续的支援工作，走出创伤。

当一个人被压力压得喘过不气，或是陷入情绪困扰时，就会容易钻进牛角尖，甚至是萌生轻生、自毁的念头。

这个关键时候，只要有人能够聆听他们的倾诉，分担他们的问题、痛苦与压力，他们就会放松。因此，面对压力及情绪问题者，需要更多的关怀与帮助。

需要一个倾诉的管道，除了亲友之外，也有许多非政府盈利团体提供情绪支援服务，其中一个就是马六甲心灵扶助会（Befriender），该会愿意借出双耳，为情绪受困扰者提供免费及保密的情绪支援服务，热线是06-2842500，服务时间从晚上7时至午夜12时，全年无休。

当遇到无法承受的情绪问题，处在低落、伤心、痛苦时，不妨给自己一个机会，拨打电话倾诉。