成年國人近半超重痴肥 副衛長勸改變生活飲食習慣
(吉隆坡22日訊)衛生部副部長拿督斯里希米爾說,全國44.2%18歲以上國人的身體質量指數(BMI)都屬超重和痴肥,國人應改變生活習慣,以獲得更好的健康指數。
“國人也食用比身體需求多30%的熱量,造成850萬人超重,以上數據有增無減,令人擔憂。”
他建議,國人可減少長時間坐在電腦前,或把車子停泊在離入口處更遠地方,以增加走路機會。
希米爾今日在國會走廊向媒體指出,政府每5年針對國人健康和體重等進行調查,得出以上結果。
“身體質量指數25至30是超重,指數30以上是痴肥,國人是時候改變生活習慣。”
鼓勵使用棕油煮食
他指出,走更多路將助燃燒更多脂肪,人們可以在日常生活中這么運動。
“從農業社會走向工業社會,人們現在更多時間在看電視、休閑、更多時間對住電腦,但卻沒有運動,是演變成國人超重的原因之一。”
他勸告國人減少飲用混合奶製品三合一茶飲,這當中含有比平常奶製品更高的熱量。
“國人也應棄用橄欖油和玉米油,更多以棕油煮食;雖然西方國家常使用橄欖油和玉米油,但對大馬人來說,棕油是更適合和健康的。”
希米爾勸告,男性每日不要攝取超過2000卡路里,女性則不要攝取超過1800卡路里。