西洋鏡．保健App指引健康

報導：陳筱柔
圖片：互聯網

行動網絡快速發展、智能手機滲透率不斷提高等因素，推動了行動醫療產業的進展。根據統計，各個行動通訊平台（例如：Google Play、iTunes等應用程式平台商店）擁有近10萬項行動健康App應用程式，體育、健身、健康管理、醫療等，應有盡有。一場指尖上的健康醫療革命，正在悄然崛起！

麗陽醫院整形及重建外科兼美容外科專科亞南達醫生（Dr. Ananda Dorai）認為，這個趨勢若能在專業監管下健康發展，對醫患而言都是好事。

“我舉個例子，相比起過去傳統的醫患模式，網絡的發達，讓患者和公眾有了更多選擇。人們可以先透過網絡搜尋醫生背景，甚至先瀏覽各種醫療資料，最后才決定要選擇哪個醫生。當然，這種方便性也可能被濫用，因此，醫療相關App（尤其涉及醫生資訊）的開發需要被監管。”

數據供醫療參考

另一方面，他也認可相對無需太嚴格監管的個人健康管理App：“打個比方，目前有各式各樣協助管理個人健康的App，患者或一般人只將數據輸入就能追蹤檢查（例如：血壓、血糖、走多少步路）及完整記錄，這不但能讓人們更了解自己的健康狀況，達到自我提醒的作用，對於醫護人員而言也是好事，尤其是慢性病。因為，患者回診時，可以更明確詳細地分享個人過去一段時間的健康狀況，讓醫生更容易掌握患者病情發展，以及判斷病情是否得到良好的控制。”

未來，醫療健康類App必然會成為趨勢，事實上現在已經有很多不錯的工具。

新的一年，除了用手機上網、玩游戲、下載電影、看面子書等，不妨也善用科技做好個人健康管理與身體鍛煉！

這些App幫很大

健康醫療相關的App，雖然在分類中一直都不是最熱門的搜尋，但只要持之有恒地使用，這些App確實可以幫助我們更好地管理個人健康。

邁入2016年，不妨聰明使用醫療健康App，讓手機成為你的專屬健康顧問！《健康點》精選出以下幾款健康App，從這裡開始學習打造指尖上的健康人生！

Runtastic 適合跑步者

這款運動相關App是專為慢跑、競走人士所設計的（備有免費與專業收費雙重版本），可幫你記錄及追蹤你的慢跑、健走狀況，透過GPS在地圖上建立規劃你的訓練路線；訓練時，也會提供使用者每次運動時的距離、速度、海拔、熱量等資訊，同時，還有專業語音教練會在固定距離時給予建言，完成訓練后，還會記錄及分析個人狀況。

Full Fitness 肌肉人全靠他

適合想要鍛煉肌肉的人，這款App提供了完整的影片和步驟圖片鍛鍊指南，根據你想鍛鍊的部位做分類。

另外，你也可以依照自已的目標訂製訓練過程，再加上你的飲食記錄，讓你感覺有個私人的教練陪在你身旁，練出你的完美身形。

Diabetes Logbook 糖友忠實伙伴

幫助隨時記錄及追蹤自己的病情和血糖情況，同時也可記錄飲食、體重、用藥、劑量等相關資訊。

這款App方便實用，而且以輕鬆簡易元素呈現，推動你更全面地快速察覺及控制病情變化。

亞南達：醫療App僅供參考

除了個人健康管理分類，醫療App軟體的優勢也不容小看；這些容易獲得、費用低廉（或免費）、應用性廣泛的醫療App，也許會改變未來的醫療模式。

亞南達醫生提醒民眾：“但是，這類醫療App資料，只能讓民眾作為參考用途，而不是自我診斷病情。任何疾病都需要先得到正確的醫療診斷，然后才通過這類醫學資訊App，獲得更多的知識；不要自己做醫生，有些資訊未必是正確的，更不適合作為決定治療方式的唯一依據。 ”

MedScape 專業醫護人士最愛

這是醫護專業人士目前點閱率最高的網站和App之一，為醫護人員提供全面的工具，以協助醫生的臨床需求，其中包括藥品交互作用、醫療計算（例如：患者的藥物劑量、腎絲球廓清率等計算）、疾病檢索、醫療新聞、醫用圖表等，都可以獲得最新資訊。同時也依不同科別分類，更便於醫護人員使用。

MIMS 內容廣泛實用

MIMS適用於手機和平板電腦，內容涵蓋常用藥物處方訊息、臨床常見疾病診療指南、醫藥新聞和醫學繼續教育文章，以滿足醫藥工作者日常工作的訊息需求，可以選擇不同語言版本。

MyFitnessPal 有助減重瘦身

這款個人健康管理工具相當實用，除了可以記錄日常生活飲食習慣，若搭配上其他多樣化的智能運動手環及相關健身App，還能夠自動將每日的運動狀態及所消耗的卡路里數據同步整合在一起。

個人每日卡路里消耗狀態因為數據化資料而變得更加清楚，有助於減重瘦身，更有助於維持身體健康、保持營養均衡。

ARGUS 健康數據全面看

這款App可以追蹤的個人健康相關數據非常全面，例如：自動追蹤每日步行步數、自動統計每日熱量攝取、記錄每次運動成績、統計關於喝水、咖啡、體重、體溫、心跳數據等，最后還能設定睡眠目標，透過簡單易用的介面完成個人健康管理需求。

Period Tracke 女性最佳幫手

這是一款簡單實用的關愛女性健康App，它的特色就能夠跟蹤月經週期、排卵期、受孕期等，也可以用於記錄當月的月經行為，並預測月經時間、排卵期和受孕期，善用這個生理期小幫手，全面掌握自己的“大姨媽”動向。