方贝欣：「抗重」找回健康

大家一起来“抗重”！

日前，卫生部副部长拿督斯里希米尔指出，高达44%国人的身体质量体重已属于超重活痴肥症状，他更提醒国人改变生活习惯，以获得更良好的身体健康指数。

大家只要看看四周，顶着大肚腩的男女确实随处可见，这种问题早已司空见惯，现在连儿童也面对肥胖问题，主要是长期坐在电脑或手机平板电脑视前，甚至是吃太多快餐导致。

古时生活贫苦，生活又需要长期劳动，所以大部分人都长得瘦骨如柴，随着社会进步生改善，对我们而言生活好无忧无虑也会导致发胖可能性，肥胖是带来各种疾病的根源无人不晓。

无论体重过胖就是个不健康的表现，肥胖问题除了劳动力减低、免疫力降低、高血压及胆固醇等，重则就有可能百病缠身或缩短寿命，上述的数据国人肥胖问题，可说已亮起红灯！

其实，在日本，理论上肥胖是不合法的，即使你是40岁或以上的男人，腰围也要标准少于80厘米，女人则小于90厘米，假如超过标准可能面对强制减肥或健康教育。

虽然我国肥胖问题严重，但未属于不合法，但是担任健身教练的友人总是说只要多运动和摄取均衡饮食，同时每天累积一万步的活动量，减低脂肪一点都不难。

现在许多女性强制节食减肥，更有人为了追求快速不运动，就索性服用减肥药达到瘦身目的，切记这种方式千万不可取，靠药物可暂时控制体重，但会造成身体健康严重被破坏。