方貝欣:「抗重」找回健康 | 中國報 China Press

方貝欣:「抗重」找回健康

大家一起來“抗重”!



日前,衛生部副部長拿督斯里希米爾指出,高達44%國人的身體質量體重已屬于超重活癡肥症狀,他更提醒國人改變生活習慣,以獲得更良好的身體健康指數。

大家只要看看四周,頂著大肚腩的男女確實隨處可見,這種問題早已司空見慣,現在連兒童也面對肥胖問題,主要是長期坐在電腦或手機平板電腦視前,甚至是吃太多快餐導致。

古時生活貧苦,生活又需要長期勞動,所以大部分人都長得瘦骨如柴,隨著社會進步生改善,對我們而言生活好無憂無慮也會導致發胖可能性,肥胖是帶來各種疾病的根源無人不曉。



無論體重過胖就是個不健康的表現,肥胖問題除了勞動力減低、免疫力降低、高血壓及膽固醇等,重則就有可能百病纏身或縮短壽命,上述的數據國人肥胖問題,可說已亮起紅燈!

其實,在日本,理論上肥胖是不合法的,即使你是40歲或以上的男人,腰圍也要標準少于80厘米,女人則小于90厘米,假如超過標準可能面對強制減肥或健康教育。

雖然我國肥胖問題嚴重,但未屬于不合法,但是擔任健身教練的友人總是說只要多運動和攝取均衡飲食,同時每天累積一萬步的活動量,減低脂肪一點都不難。

現在許多女性強制節食減肥,更有人為了追求快速不運動,就索性服用減肥藥達到瘦身目的,切記這種方式千萬不可取,靠藥物可暫時控制體重,但會造成身體健康嚴重被破壞。


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