方貝欣：「抗重」找回健康

大家一起來“抗重”！

日前，衛生部副部長拿督斯里希米爾指出，高達44%國人的身體質量體重已屬于超重活癡肥症狀，他更提醒國人改變生活習慣，以獲得更良好的身體健康指數。

大家只要看看四周，頂著大肚腩的男女確實隨處可見，這種問題早已司空見慣，現在連兒童也面對肥胖問題，主要是長期坐在電腦或手機平板電腦視前，甚至是吃太多快餐導致。

古時生活貧苦，生活又需要長期勞動，所以大部分人都長得瘦骨如柴，隨著社會進步生改善，對我們而言生活好無憂無慮也會導致發胖可能性，肥胖是帶來各種疾病的根源無人不曉。

無論體重過胖就是個不健康的表現，肥胖問題除了勞動力減低、免疫力降低、高血壓及膽固醇等，重則就有可能百病纏身或縮短壽命，上述的數據國人肥胖問題，可說已亮起紅燈！

其實，在日本，理論上肥胖是不合法的，即使你是40歲或以上的男人，腰圍也要標準少于80厘米，女人則小于90厘米，假如超過標準可能面對強制減肥或健康教育。

雖然我國肥胖問題嚴重，但未屬于不合法，但是擔任健身教練的友人總是說只要多運動和攝取均衡飲食，同時每天累積一萬步的活動量，減低脂肪一點都不難。

現在許多女性強制節食減肥，更有人為了追求快速不運動，就索性服用減肥藥達到瘦身目的，切記這種方式千萬不可取，靠藥物可暫時控制體重，但會造成身體健康嚴重被破壞。