入鄉隨素.素年菜 零負擔

報導:劉純瑤

攝影:李志強

對於平常已經豐衣足食的人們來說,過年期間天天大魚大肉吃得腦滿腸肥,對健康實在不利。倒不如在歡慶新春之際,多吃幾頓清淡又美味的素食,讓腸胃和身體得以休養生息,過個健康快樂的美猴年!

春節臨近,若想要在較體面的素食餐館吃一頓年夜飯,卻還沒定位,尤其是年初一的齋宴,恐怕是一席難求了。雖然在餐館用餐可以省下不少工夫,但在家做幾樣討喜的素年菜,也洋溢著滿滿的溫馨和幸福。

八打靈觀音世界旗下的Go Go Green素食餐廳,於去年正式開業,茹素十幾年的經理潘南香表示,當初是因為明吉法師鼓勵推動素食,因此,讓原本於日本餐廳擔任經理的她,轉做素食餐廳經理。“當時我轉來做素食館的經理,一位日本餐廳的廚師也跟著我一起過來,他就是現在Go Go Green的主廚黃康洋。我們的素食以健康日式料理為主,有便當和壽司等,此外,食物皆無添加蛋、奶和芝士。”

雖然Go Go Green素食餐廳以日式料理為主,但在農曆新年期間,也特別推出精緻又應景的素年菜。今天,他們在此與讀者分享其中三道創意素年菜食譜,希望讀者會喜歡。

普提羹

材料:

鮑魚菇60克

紅蘿蔔50克

冬菇30克

豆包80克

冬粉50克

豆腐半盒

醬料:

上湯1000毫升

素蠔油75毫升

白胡椒粉四分之三湯匙

鹽半湯匙

醬油30毫升

車風粉一湯匙

做法:

1)上湯用三公升水加一條蘿蔔、一條玉米、一小片昆布及四分之一棵長白菜煲半小時。

2)冬粉剪成三寸長,泡水五分鐘,將鮑魚菇、紅蘿蔔、冬菇、豆腐和豆包切成絲。

3)將全部材料(除了豆腐絲)加入上湯中煮至滾。

4)煮滾後,加入素蠔油、白胡椒粉、鹽和醬油調味,接著用車風粉勾芡。

5)煮好後關火,加入豆腐絲拌均,即可食用。(注 : 可另加黑醋作為佐料。)

七彩撈生

材料:

紅蘿蔔50克

青瓜50克

芒果50克

紫包菜50克

白蘿蔔50克

紅姜絲50克

百香果一粒

炸麵線20克

炸腰豆50克

鱷梨果半粒

薄餅皮20克

醬料:

檸檬汁30毫升

糖漿或蜜糖70毫升

橄欖油30毫升

做法:

1)將適量醋、糖水及甜菜根汁一起煮滾後,把切成絲的幼姜,浸泡在煮好的甜菜根汁中三小時。

2)青瓜、芒果、紅蘿蔔、紫包菜和白蘿蔔切成絲後,沖水洗淨排列整齊。

3)麵線汆燙一分鐘後瀝干,炸至金黃色。腰豆同樣炸至金黃色。

4)薄餅皮切絲約一寸長,炸至金黃色。

5)半粒鱷梨切成薄片,疊成朵花形狀。

6)將炸麵線放在盤中央,然後撒上炸腰豆、百香果和薄餅皮,再將鱷梨花放在炸麵線上,淋上已混合均勻的醬料即可食用。

代代平安

材料:

芋頭300克

豆包200克

刈包6片

醬料A:

油20毫升

南乳2片

八角3粒

醬料B:

五香粉半茶匙

糖2茶匙

素蠔油2茶匙

醬油2茶匙

水500毫升

白胡椒粉半茶匙

做法:

1)芋頭去皮切兩公分厚片,油炸至金黃色。

2)豆包切兩公分厚片,油炸至金黃色。

3)取一空碗,按照一片芋頭一片豆包的順序排滿。

4)燒熱油,爆香八角及南乳,加入醬料B煮至滾後,將醬料倒入裝滿排好芋頭與豆包的碗內,放入蒸籠蒸40分鐘即可。

5)蒸好後,先倒出汁液,將芋頭反扣在碟中,然後將汁夜燒開,淋回在芋頭上,即可配搭刈包一同食用。

地址:AEON BIG SUBANG JAYA, Lot F2-19, Jalan SS16/1, 47500 Subang Jaya, Selangor.

電話:03-5612 9090

Go Go Green Foods & Restaurant

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