财女驾到 莫秋音：女性健身，我从零开始…

健身淑女
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我今年29岁，身高163公分，刚开始健身体重为73.50公斤，目前体重为56公斤。

爱上健身，是2014年6月开始的事。我开始健身前上网收集了很多有关女性健身的资料，做了不少的功课。一路走到今天，我感恩身边朋友、家人的帮忙，和给我满满的正能量。

我是零底子，没有运动细胞，从发育期开始就肥胖？从来没有瘦过。但是我并没有自卑，因为我从前胖得很健康，没有便秘也没有乱经等女性生理问题。我只是爱吃淀粉类，以及很少运动，所以比较胖。

我在胖的时候每三到四个月都有定时去捐血，没有一次体检不过，证明我是健康的胖妞。开始健身锻炼后的5个月，我按照以前的惯例去捐血，体检也是合格通过，我并没有因为我体重变化，而不能捐血，所以证明我也瘦得很健康哟。

太依赖保健品

女性健身对于亚洲人是很多会被误解的，尤其是对于“健身”一定联想到金刚芭比、满身肌肉块，饮食习惯都必须换成水煮无味的等等。

别以为在健身房内，随意跑跑步，练练仰卧起坐，拉一拉背肌就能有金刚芭比的肌肉视觉感的哦。肌肉线条明不明显，除了肌肉量以外，另一重点就是脂肪量，健美小姐们都会有一块块明显的肌肉曲线，首先是因为他们肌肉量比起正常女生起码高出好几倍，另外一点就是他们的体脂肪率已经达到不正常的低。

打个比方大约56公斤，体脂肪24%，如果你的体脂肪比我还高，也没刻意锻炼肌增大，根本完全不需要担心会有什么一块块肌肉的问题。

其实初期我就是靠健身房内的有氧器材和均衡饮食，让自己在3个月内成功将体脂肪给降下来的。大部分的女性们都用错了方式，所以并没有很好的锻炼到自己的肺活量和爆发力。

再加上时下女性对于保健品，加工美容品等等商业化产品的依赖和信任，也忘了其实在日常生活里的蔬菜，水果等食物才是给自己身体健康最好养分的来源。

想健身先健心

如果你想健身，必须先健心，设定好目标才开始，不要麻木地跟风。想整理好自己的身段，必须先管理好自己的嘴巴一个月，再配合适当运动锻炼你才会有恒心和兴趣继续下去。

进入健身到现在，我领悟到了一些，也有很多感想想要分享给大家。它渐渐的成为了我生活的一部分，还有我的低碳饮食文化。

健身是很奥妙的一项运动，没有任何产品的依赖，只靠大自然食物饮食管理，可通过适度的重量锻炼出肌肉美感和曲线，让自己瘦得健康，也不需要怕何时会复胖。