財女駕到 莫秋音：女性健身，我從零開始…

健身淑女
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我今年29歲，身高163公分，剛開始健身體重為73.50公斤，目前體重為56公斤。

愛上健身，是2014年6月開始的事。我開始健身前上網收集了很多有關女性健身的資料，做了不少的功課。一路走到今天，我感恩身邊朋友、家人的幫忙，和給我滿滿的正能量。

我是零底子，沒有運動細胞，從發育期開始就肥胖？從來沒有瘦過。但是我並沒有自卑，因為我從前胖得很健康，沒有便秘也沒有亂經等女性生理問題。我只是愛吃澱粉類，以及很少運動，所以比較胖。

我在胖的時候每三到四個月都有定時去捐血，沒有一次體檢不過，證明我是健康的胖妞。開始健身鍛煉后的5個月，我按照以前的慣例去捐血，體檢也是合格通過，我並沒有因為我體重變化，而不能捐血，所以證明我也瘦得很健康喲。

太依賴保健品

女性健身對于亞洲人是很多會被誤解的，尤其是對于“健身”一定聯想到金剛芭比、滿身肌肉塊，飲食習慣都必須換成水煮無味的等等。

別以為在健身房內，隨意跑跑步，練練仰臥起坐，拉一拉背肌就能有金剛芭比的肌肉視覺感的哦。肌肉線條明不明顯，除了肌肉量以外，另一重點就是脂肪量，健美小姐們都會有一塊塊明顯的肌肉曲線，首先是因為他們肌肉量比起正常女生起碼高出好幾倍，另外一點就是他們的體脂肪率已經達到不正常的低。

打個比方大約56公斤，體脂肪24%，如果你的體脂肪比我還高，也沒刻意鍛煉肌增大，根本完全不需要擔心會有什么一塊塊肌肉的問題。

其實初期我就是靠健身房內的有氧器材和均衡飲食，讓自己在3個月內成功將體脂肪給降下來的。大部分的女性們都用錯了方式，所以並沒有很好的鍛煉到自己的肺活量和爆發力。

再加上時下女性對于保健品，加工美容品等等商業化產品的依賴和信任，也忘了其實在日常生活裡的蔬菜，水果等食物才是給自己身體健康最好養分的來源。

想健身先健心

如果你想健身，必須先健心，設定好目標才開始，不要麻木地跟風。想整理好自己的身段，必須先管理好自己的嘴巴一個月，再配合適當運動鍛煉你才會有恆心和興趣繼續下去。

進入健身到現在，我領悟到了一些，也有很多感想想要分享給大家。它漸漸的成為了我生活的一部分，還有我的低碳飲食文化。

健身是很奧妙的一項運動，沒有任何產品的依賴，只靠大自然食物飲食管理，可通過適度的重量鍛煉出肌肉美感和曲線，讓自己瘦得健康，也不需要怕何時會复胖。