無論你是早起鳥還是夜貓子，都毋須刻意違逆這股特性，因為美國最新研究顯示，這可能與基因有關。
科學家早已知道動植物內都有一個適應24小時的生理時鐘，從低等浮游生物到靈長類皆然。部分物種包括人類在內，有些天生就喜歡早起，有些則偏好熬夜，但對于哪部分基因決定早起或夜睡則所知不多。
美國加州生物技術公司23andME的研究團隊分析8萬9283人的基因組，然后將結果與同一群人對偏好早起還是夜貓子的調查相互對照。結果發現，十多種基因變異和自認早上狀態最好的健康人士之間有明顯相關性。早起的人較不容易失眠，每晚睡眠也不會超過8小時，他們也比自認夜貓子的人較不容易憂鬱，后者佔受訪者56%。
研究也發現，在考慮年齡與性別因素后，早起型人士的身體質量指數（BMI）較低，且多半身體較健康。