忘忧草：吃饱就不会买零食

一粒豆沙饼2令吉，一杯茶1令吉20仙，早餐3令吉没得找，学生上学的零用钱，少过5令吉吃不饱。一些学校食堂的鱼丸面汤，2令吉只能吃半饱，小朋友正在发育阶段，至少要3令吉50仙才能吃得饱。

虽然如此，食堂的餐饮仍比外面便宜，而学校附近的美食中心，业者不会随意调高价格，家长也经常在学校打包和外食，能够省一省。

不过，现在的物价，不能拿来和以前比较，以前的人只带2令吉上学，更早的时候只带1令吉，现少过5令吉，还没放学就要挨饿了。

我到过某所国小食堂，发现到东西很便宜，鸡肉汤面竟然只要1令吉，而且分量足于让五年级学生吃得饱。

华小和国小，还有城郊的食堂，价钱都有一些差别，不管怎样，最重要是让学生吃得饱，不但要吃得饱还要有营养，以让青少年有个健康的体魄。

吉兰丹郊外一所华小，有个不错的午餐经营法，当高年级的学生下午要留校补习，校方会让学生向食堂下订单，业者统计人数后准备足够的午饭。

业者每次都会烹煮住家式菜肴，一肉二菜或二肉一菜，业者也会配合校方的要求，价格定在3令吉至4令吉之间。

吃得饱，学生就不会在外面买零食吃了。三餐要吃得正常，小朋友才会远离不健康的零食。

庆幸的是大部分学校食堂已不再贩卖零食和汽水，大部分业者也遵守食品条例，即禁售含色素、超甜和腌制食品。

家长要确保孩子三餐吃得正常，从日常行为教育他们远离垃圾食品，与校方一起为他们的健康着想。