忘憂草：吃飽就不會買零食

一粒豆沙餅2令吉，一杯茶1令吉20仙，早餐3令吉沒得找，學生上學的零用錢，少過5令吉吃不飽。一些學校食堂的魚丸麵湯，2令吉只能吃半飽，小朋友正在發育階段，至少要3令吉50仙才能吃得飽。

雖然如此，食堂的餐飲仍比外面便宜，而學校附近的美食中心，業者不會隨意調高價格，家長也經常在學校打包和外食，能夠省一省。

不過，現在的物價，不能拿來和以前比較，以前的人只帶2令吉上學，更早的時候只帶1令吉，現少過5令吉，還沒放學就要挨餓了。

我到過某所國小食堂，發現到東西很便宜，雞肉湯麵竟然只要1令吉，而且分量足于讓五年級學生吃得飽。

華小和國小，還有城郊的食堂，價錢都有一些差別，不管怎樣，最重要是讓學生吃得飽，不但要吃得飽還要有營養，以讓青少年有個健康的體魄。

吉蘭丹郊外一所華小，有個不錯的午餐經營法，當高年級的學生下午要留校補習，校方會讓學生向食堂下訂單，業者統計人數后準備足夠的午飯。

業者每次都會烹煮住家式菜餚，一肉二菜或二肉一菜，業者也會配合校方的要求，價格定在3令吉至4令吉之間。

吃得飽，學生就不會在外面買零食吃了。三餐要吃得正常，小朋友才會遠離不健康的零食。

慶幸的是大部分學校食堂已不再販賣零食和汽水，大部分業者也遵守食品條例，即禁售含色素、超甜和腌製食品。

家長要確保孩子三餐吃得正常，從日常行為教育他們遠離垃圾食品，與校方一起為他們的健康著想。