我是App手．年后瘦身保健康

特約：三木

在新年期間，大家都吃了很多美味佳餚，最容易暴肥，現在是時候減肥瘦身了！

想要瘦身又健康，可以制定健康計劃，通過運動來消耗熱量，或者先從食物方面下手，這裡介紹4個減肥App，讓你輕鬆練出好身材，把鮪魚肚變成人魚線！

My Pocket Fitness
督促你的活動量

你有做運動嗎？做運動有超過30分鐘嗎？你是否知道，對於減重最好的方法，就是活動量！

只需開啟My Pocket Fitness功能，它就會自動追蹤每天活動量，督促你達到並養成每天運動30分鐘的習慣，還會指導你如何做運動才能消耗熱量。

其介面設計簡單又明瞭，算是減肥入門款App。

My Pocket Fitness – 7 to 30 minute workout challenges with GPS Born 2 Run tracker

■類別：健康健美
■版本:：1.1
■大小：86.5 MB
■語言：多國語言
■價格：免費
■運行環境：iOS 6.0或更高版本、Android 4.0以上版本

MyFitnessPal減肥寶
食物資料庫豐富詳細

無論是運動管理、卡路里管理，從身體鍛鍊到健康減肥，這App可以隨時記錄，提醒你目前的健康狀況；無論最終是否真的能達到目標，但對於養成健康生活習慣，多少有所幫助。

MyFitnessPal減肥寶有豐富詳細的食物資料庫，可以幫我們計算食物熱量，快速易用，同時，提供有效的飲食卡路里管理。

它也自動制定專屬我們的健康計劃，計算每天可以攝取的卡路里，來控管飲食、消耗熱量。

MyFitnessPal減肥寶

■類別：健康健美
■版本：6.13
■大小：79.1MB
■語言：多國語言
■價格：免費
■運行環境：iOS 6.0或更高版本、Android 4.0以上版本

FitStar Personal Trainer
隨時隨地鍛煉身體

當你去旅行，不能使用健身房鍛煉身體，或不想支付昂貴的私人教練費用，FitStar私人教練可以幫助你！

這個私人教練幫你隨時隨地鍛煉身體，同時還提供適量的伸展運動指導，有益身心。

App裡還提供多項運動動作，任君選擇；另外，還針對不同部位，由淺入深，詳細教學。

FitStar Personal Trainer

■類別：健康健美
■版本：2.8
■大小：79.0MB
■語言：英語
■價格：免費
■運行環境：iOS 6.0或更高版本、Android 4.0以上版本

MyPlate Calorie Tracker
計算早午晚卡路里

第一次使用健康卡路里，必須先輸入使用者基本資料，如身高、體重以及攝取的熱量。

輸入後，首頁將呈現每日的飲食狀況、卡路里記錄與設定；飲食記錄劃分了早餐、午餐、晚餐時間的記載，會記錄你吃了多少卡路里。

如果當天吃太多了，超過每日攝取量，飲食狀況就會變紅色！

最後，當然少不了所有資料的統計圖表，除了可以看每天的熱量攝取之外，體重、喝水、花錢、BMI等資訊，都被做成圖表供瀏覽。

MyPlate Calorie Tracker by LIVESTRONG.COM

■類別：健康健美
■版本：5.7.1
■大小：40.4MB
■語言：英語、西班牙語
■價格：免費
■運行環境：iOS 6.0或更高版本、Android 4.0以上版本