蔡纬杨：晨行人

某广播主持人近来在广告时间时，常会以正面积极的口吻，倡导若一天比平常早起床2个小时，就能利用这多余的时间来运动与阅读，让一天的生活更充满活力与朝气。

“晨行人”是指那些坚持晚上早上床睡觉，早晨4或5时钟就起床的人，这个概念源自日本，由早起心身医学研究所的所长税所弘提倡，税所弘高喊“你的未来，决战早晨！夜型社会已经逐渐迈向晨型社会！”

税所弘提出的以上观念，让新型族群迅速掀起风潮，“晨行人”早睡早起，抓紧上班前的时间努力学习与运动，完成提前的工作后直接去上班，从而为自己的人生开拓更不一样的前瞻性。

笔者父母亲皆是早睡早起的人士，他们与晨行人无异，数十年来秉持早睡早起的好习惯，利用清晨的时间劳动，天色未露出鱼肚白时，他们已完成许多一天欲进行的工作，让一天充满意义。

平常爱运动与阅读的笔者，试着当一个晨行人，体会到其中裨益，早睡早起是最佳美容法，让人气色会变得很好；体内循环佳，抵抗力变强；清晨有充分时间阅读，拥最佳吸收能力；身体代谢正常，身体显更健康。

这可谓是一种新的时间管理概念，上班族中午可能没时间吃饭，有者需与同事或客户用餐维系人际关系，晚上尚需加班应酬，带着疲惫的身驱返家，仍要照顾家人，梳洗后，仅剩下不多的时间来阅读或看电视，已累得差不多该就寝了。

若欲利用下班时间充实自己，不是没时间就是已无精力，况且在倍感疲倦时，精神无法集中，无良好的学习效果可言。

此外，中国与西方有不少名人皆提倡晨起工作，凡事都要早起不能迟到，这些人士包括大将军曾国藩、当代作家鲁迅和名画家蒋勋等等，他们都把握著清晨的黄金时段，每天积极为生活努力打拼。且即刻加入晨行人行列，让我们也能每天拥抱更富意义的美好生活！

麻坡办事处记者