蔡緯楊：晨行人

某廣播主持人近來在廣告時間時，常會以正面積極的口吻，倡導若一天比平常早起床2個小時，就能利用這多余的時間來運動與閱讀，讓一天的生活更充滿活力與朝氣。

“晨行人”是指那些堅持晚上早上床睡覺，早晨4或5時鐘就起床的人，這個概念源自日本，由早起心身醫學研究所的所長稅所弘提倡，稅所弘高喊“你的未來，決戰早晨！夜型社會已經逐漸邁向晨型社會！”

稅所弘提出的以上觀念，讓新型族群迅速掀起風潮，“晨行人”早睡早起，抓緊上班前的時間努力學習與運動，完成提前的工作后直接去上班，從而為自己的人生開拓更不一樣的前瞻性。

筆者父母親皆是早睡早起的人士，他們與晨行人無異，數十年來秉持早睡早起的好習慣，利用清晨的時間勞動，天色未露出魚肚白時，他們已完成許多一天欲進行的工作，讓一天充滿意義。

平常愛運動與閱讀的筆者，試著當一個晨行人，體會到其中裨益，早睡早起是最佳美容法，讓人氣色會變得很好；體內循環佳，抵抗力變強；清晨有充分時間閱讀，擁最佳吸收能力；身體代謝正常，身體顯更健康。

這可謂是一種新的時間管理概念，上班族中午可能沒時間吃飯，有者需與同事或客戶用餐維繫人際關係，晚上尚需加班應酬，帶著疲憊的身驅返家，仍要照顧家人，梳洗後，僅剩下不多的時間來閱讀或看電視，已累得差不多該就寢了。

若欲利用下班時間充實自己，不是沒時間就是已無精力，況且在倍感疲倦時，精神無法集中，無良好的學習效果可言。

此外，中國與西方有不少名人皆提倡晨起工作，凡事都要早起不能遲到，這些人士包括大將軍曾國藩、當代作家魯迅和名畫家蔣勳等等，他們都把握著清晨的黃金時段，每天積極為生活努力打拼。且即刻加入晨行人行列，讓我們也能每天擁抱更富意義的美好生活！

麻坡辦事處記者