西洋鏡．防光害“鏡”善“睛”美

專業驗光師兼馬來西亞Essilor業務發展經理楊證強表示，無論是現代科技迅速發展或人類生活環境改變，都讓人們對“眼鏡”有了不同的需求。

“過去，人們都覺得眼鏡只是矯正視力、老花等光學問題，隨著健康醒覺意識提升，近年來的新趨勢，則在矯正視力之余，也更注重保護眼睛及預防眼疾。其中一個原因在于，隨著世代變遷和科技進步，除了無可避免的室內、室外紫外線傷害，我們生活中的光害，也隨處可見，例如：高清LED電視機、手機、平板電腦等藍光傷害。”

“因此，過去僅矯正光學問題的一般鏡片，其實，已無法滿足現代人保護視力、愛護眼睛，甚至預防或延緩白內障、黃斑部病變等眼科疾病的需求！”

他勸告經常接觸3C產品的科技族，或長期曝曬在紫外線下的眼鏡族，更要謹慎小心選擇合適的鏡片。

楊證強：勿只關注度數增減

楊證強分析，很多人往往重視鏡框美觀性，超過鏡片實用性。他建議，民眾選擇有專業驗光師的眼鏡行，原因在于，這樣才能接受完整的視力及一般眼睛健康檢查。其中包括：視力檢查、眼壓檢查和眼部血管檢查等等，而不是只關注度數增加多少。

一旦在例行視力檢查中發現異樣，就應及早會診眼科醫生，儘早治療，以避免問題惡化至無可挽回的地步。

完成眼科基本檢查和驗光程序后，就進入了配鏡階段。這個過程，不能光看美觀因素和價格，而是根據個別情況和生活習慣，考慮鏡片類型（例如：單焦點、雙焦點、多焦點、特殊鏡片等）、鏡片鍍膜科技（例如：調光變色、抗反射、染色光學鍍膜等），及額外防護科技（例如：濾藍光、耐磨損、抗油污、抗灰塵、防水等），這樣才能找到最適合自己的“護睛鏡”！

選購眼鏡三大考量

光線，在我們的生活中，其實如同雙面刃。它既是不可或缺的生活重要元素，掌管了我們對周圍事物的認知視力，也是維持人類整體健康的基本要素（例如：影響睡眠或覺醒週期、情緒、認知表現等）。

然而，一旦過量，卻會造成危害，尤其是紫外線和藍光。

正因為如此，楊證強提醒人們在選購眼鏡或太陽眼鏡時，不能只一味關注美觀，只求款式炫酷帥氣，卻忽略鏡片功能性，而是必需認真考量三大元素：矯正性、保護性和預防性。

光害導致眼睛病變

光由不同波長的光線所組成，有些光線會傷害我們的眼睛（例如：紫外線和有害藍光），而這些光線會對我們的眼睛造成實質危害，也會引發或加劇眼睛問題如白內障。

每天，紫外線都會不斷攻擊角膜和水晶體，長時間累積下來，水晶體會開始混濁，最終可能發展成白內障。

另外，別以為眼睛不正視太陽就萬事大吉，紫外線也會藉由光的反射而侵害眼睛，其中最常見的紫外線傷害是角膜破皮，嚴重者甚至導致視網膜退化、角膜退化、黃斑部病變等情況。

至于近代生活中常見的有害藍光，則會進入眼睛深處，直接影響視網膜，甚至可能導致眼睛永久受損。

最新的研究發現，有害藍光與視網膜退化有關，視網膜退化是造成黃斑部病變的原因之一。

眼睛如何見光死?

藍光是可見光中最接近紫外線光的一種，其波長最短而且能量最高，若長時間慢性接受藍光的照射，視網膜細胞容易受到累積性傷害……

*藍光是高能量可見光，現代3C產品品目會透射出大量的藍光。

*紫外線是波長較“可見光”（可見光波長在400～700微米之間）短的光線；由于波長短，所攜帶的能量高，容易對人體的組織產生直接或間接的光害。

光線主要分成可見光與不可見光，可見光波長多落在300到700奈米之間，並以紅橙黃綠藍靛紫等色光順序，做為波長長短排序；紅光的波長最長，藍光波長最短。

紅外線、紫外線則屬于不可見光；紫外線波長小于300奈米、紅外線波長大于700奈米。

藍光是可見光中，最接近紫外線光的一種；其波長最短，而且能量最高。

感光細胞若長時間慢性接受藍光的照射，視網膜細胞容易受到累積性傷害。

黃斑部是正對著瞳孔的視網膜構造，直接面對直射入瞳孔的光線，因此，若長期接受強烈藍光，傷害自然也越大。

防光害 鏡片術語

2016年，你該懂的兩大防光害鏡片術語！

＊E-SPF濾藍光鏡片

精准過濾有害光線，除了阻擋紫外線，這種光線過濾技術也能濾除有害藍光，但並不會阻擋必要光線穿透鏡片，既保持視力清晰，也能守護眼睛健康。

＊雙面防UV鏡片

防紫外線UV鏡片由來已久，主要是在鏡片外層，以鍍膜技術形成一道防護牆，隔絕有害眼睛的紫外線。然而，很多人卻不知道，其實紫外線不是只從前方進入眼睛，也會從鏡片與眼睛這段縫隙進入。

若鏡片裏層沒有鍍膜，射入的紫外線就無法被鏡片吸收，並完全反射進入眼球。

雙面防UV鏡片就是一種在鏡片的外層與裡層，都做防UV鍍膜處理的獨特科技。裡層的防UV鍍膜會將紫外線吸收，而非反射至眼睛，發揮保護眼睛不受光害的功能。

健康護眼 小貼士

謹慎選擇鏡片只是眼鏡族保護眼睛健康的步驟之一，並非全部；生活中也要善用各種護眼撇步，才能保護好寶貴的靈魂之窗！

1.距離：使用各類3C產品時，眼睛和熒幕之間的距離，應以熒幕對角線長度的3～5倍為主，所以，熒幕尺寸愈大，距離要拉得愈遠，或至少一個手臂伸直的距離（大約70公分）。

2.光源：看書、做事或需要光線時，應盡量使用自然光源，不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強或太弱的光，對眼睛都是有害的。另外，燈光照明也一定要特別注意，建議選擇良好且亮度足夠的照明燈具。

3.休息：遵行“3010”原則，也就是用眼30分鐘，要休息10分鐘，休息時可以伸個懶腰、看遠的地方、喝個水，讓眼睛適度休息。

4.檢查：定期到眼科診所檢查眼壓，確保眼睛健康。高度近視者最好每半年做一次檢查，以便早期發現視網膜病變。

5.飲食：多補充葉黃素、茄紅素、類胡蘿蔔素、花青素等抗氧化物食物，其中包括南瓜、玉蜀黍、胡蘿蔔、芒果、木瓜、番薯、西瓜、番茄等彩色蔬果。