自殺防治運動贈學子3金句 成功非由成績決定

（檳城2日訊）隨著大馬高級教育文憑（STPM）及大馬教育文憑（SPM）政府考試成績陸續放榜，由檳數個心靈輔道協會與溫馨苑文教基金會組成的，防止自殺聯盟“愛？生命”自殺防治覺醒運動，特賜予全體考生、父母及師長3句金言：努力成績，追求成功，歡喜成長。

該運動主席鄭友耀精神專科醫生昨晚在記者會上向考生強調，考試成績只是測量學習進度小指標，還不能決定往后人生是否成功；即使成績欠佳無法升學，還是可從生活其他方面追求成功。

他說，遇挫折若能重拾信心，調整步伐再出發追求成功，這過程中的成長，比考到好成績更為重要。

他提醒父母師長，學生們，要多關心孩子、同學們領取考試成績后的情緒反應和行為變化。若發現傷心失望意志消沉，主動關懷傾聽，適當回應支持陪伴。

“如發現持續的沮喪，或有表露絕望，自殺傾向，協助他獲取專業心理諮詢。因他可能患憂鬱症，而憂鬱症是可以治療，自殺是可以預防。”

他說，若有考生自覺考試成績不理想，心靈承受重挫，徬徨無助，應提起勇氣聯絡各輔導熱線。

發覺消沉主動關懷

“若情況警急，或發現有人出現很強的自殺意愿，可馬上帶到檳中央醫院急診室求診，院方會召精神專科醫生前來。”

該自殺防治覺醒運動聯盟屬下組織，包括檳心靈輔助協會、檳愛心線、博愛輔導中心檳分會、精神健康協會及溫馨苑。

他們鑑于近年許多考生無法面對考試成果，導致心理問題，甚至自殺，特開記者會提供求助訊息。

出席者有兒童少年精神科醫生賴鴻華、教育工作者即賴太太劉秀美、博愛輔導員葉金美、溫馨苑院長華運棟及精神健康協會服務員蘇劍立。

勿主動問成績

★博愛輔導員葉金美

建議孩子拿成績后，旁人不要主動問孩子成績，應該讓孩子自己做好心理準備后，調整好心情后才告訴父母，這是尊重他對自己成績的自主權。

關心這孩子，不一定就是關心成績，若發現有孩子拿了成績郁郁不樂，一直沒法樂觀談及自已的成績、升學規劃，對前景未來不樂觀，可尋求輔導幫助。

如果發現孩子開始有安排身后事情況，比如交代身邊人好好照顧自己，送出自己喜歡的東西、或買一些會導致自殺的東西，作為親近的人可溫柔問他，是否想過要了結自己生命，很直接地問。

現今有很多免費課程，一些對成績沒太高要求，檳博愛中心擁有一些資訊，可前來詢問，條條大路可通羅馬。

鼓勵取代批評

★兒童少年精神科醫生賴鴻華

孩子成績不理想，應以鼓勵方式勸孩子再努力，勿以負面方法來批評。

安排上門輔導

★精神健康協會服務員蘇劍立

一個人絕望是因鑽牛角尖，只從一角度看問題。

一些自殺者的家屬，若感到有必要，需精神輔導，也可聯絡我們到家拜訪。

新加坡曾經發生，孩子自殺后，母親也自殺，父親過后也因自責，需進入精神病院治療。

給孩子正能量

★教育工作者劉秀美

華裔家長著重教育，對孩子要求高，增加孩子的壓力。

家長應多給孩子正面能量，而且成績不理想也不一定代表無升學之路，最多時間上會拉長而已，因凡年齡一超過27歲，宏願開放大學錄取學生的資格，將告放寬。

許多家長可能也不會知道，許多社區學院錄取學生資格，也不講究成績，只需懂國語即可。

日常生活上，家長應該讓孩子培養良好情緒管理，現今的小孩，連小學生也會自殺。

《愛？生命》自殺防治覺醒運動列出的各事項 ●自殺防治需大家參與，做好一問、二應、三轉介，且你我都是自殺防治守門員，即： 1.問：主動關懷、積極聆聽 2.應：適當回應，支持陪伴 3.轉介：資源轉介，持續關懷 ●自殺的前兆與警訊 1.常提到對人生悲觀想法，無法看到希望或其他選擇。 2.反覆提到活著沒意義、很痛苦。 3.抱怨沒人關心自己，或以為自己是別人的負擔。 4.長期有身體或心理的病痛，一直改善。 5.連續失眠，精神顯得很差。 6.情緒不穩定，有沖動的跡象。 7.購買危險物品，如刀、繩索、除蟲劑、安眠藥、木炭等。 8.無故提到高樓、大橋、海邊等地點，或談論別人自殺的方式。 9.透露想自殺意圖，曾說自殺不遂者，有更高自殺風險。 ●憂鬱症症狀 1.持續地情緒低落、沮喪、不快樂、生活中沒感覺到樂趣，甚至常流淚或哭泣。 2.喪失原本對許多事情的興趣。 3.一直想不愉快的過去，對現況多負面看法，對未來感悲觀。 4.覺得自己活著沒有價值，有許多的自責或惡感。 5.無法專心，無法做決定。 6.無食慾，體重減輕或暴飲暴食。 7.失眠、多夢或整天睡覺。 8.沒體力、沒精神、不想動、或煩躁不安、以致工作、讀書、家事都很勉強在做或無法做。 9.常想到死亡，以解脫一切。 10.會抱怨身體多處不舒服，但身體檢查又找不出問題。 ●治療方式 1.藥物治療：由醫生進行詳細診斷及評估，對個別病情處方。 2.心理治療：藉由個別治療、團體治療、婚姻治療、家庭治療等。 3.住院治療：對于有自殺危險性高或無法照顧自己的病患，提供保護性環境或密集的治療。 ●家庭照顧的原則 1.陪伴並支持病人面對問題，協助尋求改善的方式。 2.避免批評或責怪。 3.留意病人輕生的跡象。 4.高風險期，盡量別讓病人獨處。 5.若病人症狀持續無法改善時，鼓勵病人就醫，並督促依循治療。 6.避免過度自責或過度彌補，造成病人的退化或家屬精神與體力都過度透支。

各組織的求助熱線，轉介資訊

檳心靈輔助協會（Befriebders）04-2815161／04-2811108

星期一至五：下午3時至午夜12時
星期六及日：下午5時至晚上11時
電郵：[email protected]
網址：http://www.befpen.org

檳城愛心線（Penang Mitra line）04-6429429
星期一至五：下午1時至6時，晚上7時至9時
星期六：下午1時至6時
電郵：[email protected]
面談輔導：需電話預約04-6451141

博愛輔導中心檳分會（Agape Penang）04-2280709／0174994236

星期二至六：上午9時至下午6時
電郵：[email protected]
網址：www.agape.org.my

精神健康協會（D’Home）Mental Health Association心理治療預約（英語）04-6434432

溫馨苑（HD Care Lines）04-2109923／04-2109925

星期二、四、五：上午10時至中午12時 / 下午1時至3時
星期六：下午2時至5時