自殺防治運動贈學子3金句 成功非由成績決定
(檳城2日訊)隨著大馬高級教育文憑(STPM)及大馬教育文憑(SPM)政府考試成績陸續放榜,由檳數個心靈輔道協會與溫馨苑文教基金會組成的,防止自殺聯盟“愛?生命”自殺防治覺醒運動,特賜予全體考生、父母及師長3句金言:努力成績,追求成功,歡喜成長。
該運動主席鄭友耀精神專科醫生昨晚在記者會上向考生強調,考試成績只是測量學習進度小指標,還不能決定往後人生是否成功;即使成績欠佳無法升學,還是可從生活其他方面追求成功。
他說,遇挫折若能重拾信心,調整步伐再出發追求成功,這過程中的成長,比考到好成績更為重要。
他提醒父母師長,學生們,要多關心孩子、同學們領取考試成績後的情緒反應和行為變化。若發現傷心失望意志消沉,主動關懷傾聽,適當回應支持陪伴。
“如發現持續的沮喪,或有表露絕望,自殺傾向,協助他獲取專業心理諮詢。因他可能患憂鬱症,而憂鬱症是可以治療,自殺是可以預防。”
他說,若有考生自覺考試成績不理想,心靈承受重挫,徬徨無助,應提起勇氣聯絡各輔導熱線。
發覺消沉主動關懷
“若情況警急,或發現有人出現很強的自殺意願,可馬上帶到檳中央醫院急診室求診,院方會召精神專科醫生前來。”
該自殺防治覺醒運動聯盟屬下組織,包括檳心靈輔助協會、檳愛心線、博愛輔導中心檳分會、精神健康協會及溫馨苑。
他們鑑於近年許多考生無法面對考試成果,導致心理問題,甚至自殺,特開記者會提供求助訊息。
出席者有兒童少年精神科醫生賴鴻華、教育工作者即賴太太劉秀美、博愛輔導員葉金美、溫馨苑院長華運棟及精神健康協會服務員蘇劍立。
勿主動問成績
★博愛輔導員葉金美
建議孩子拿成績後,旁人不要主動問孩子成績,應該讓孩子自己做好心理準備後,調整好心情後才告訴父母,這是尊重他對自己成績的自主權。
關心這孩子,不一定就是關心成績,若發現有孩子拿了成績鬱郁不樂,一直沒法樂觀談及自已的成績、升學規劃,對前景未來不樂觀,可尋求輔導幫助。
如果發現孩子開始有安排身後事情況,比如交代身邊人好好照顧自己,送出自己喜歡的東西、或買一些會導致自殺的東西,作為親近的人可溫柔問他,是否想過要了結自己生命,很直接地問。
現今有很多免費課程,一些對成績沒太高要求,檳博愛中心擁有一些資訊,可前來詢問,條條大路可通羅馬。
鼓勵取代批評
★兒童少年精神科醫生賴鴻華
孩子成績不理想,應以鼓勵方式勸孩子再努力,勿以負面方法來批評。
安排上門輔導
★精神健康協會服務員蘇劍立
一個人絕望是因鑽牛角尖,只從一角度看問題。
一些自殺者的家屬,若感到有必要,需精神輔導,也可聯絡我們到家拜訪。
新加坡曾經發生,孩子自殺後,母親也自殺,父親過後也因自責,需進入精神病院治療。
給孩子正能量
★教育工作者劉秀美
華裔家長著重教育,對孩子要求高,增加孩子的壓力。
家長應多給孩子正面能量,而且成績不理想也不一定代表無升學之路,最多時間上會拉長而已,因凡年齡一超過27歲,宏願開放大學錄取學生的資格,將告放寬。
許多家長可能也不會知道,許多社區學院錄取學生資格,也不講究成績,只需懂國語即可。
日常生活上,家長應該讓孩子培養良好情緒管理,現今的小孩,連小學生也會自殺。
《愛?生命》自殺防治覺醒運動列出的各事項 ●自殺防治需大家參與,做好一問、二應、三轉介,且你我都是自殺防治守門員,即: 1.問:主動關懷、積極聆聽 2.應:適當回應,支持陪伴 3.轉介:資源轉介,持續關懷 ●自殺的前兆與警訊 1.常提到對人生悲觀想法,無法看到希望或其他選擇。 2.反覆提到活著沒意義、很痛苦。 3.抱怨沒人關心自己,或以為自己是別人的負擔。 4.長期有身體或心理的病痛,一直改善。 5.連續失眠,精神顯得很差。 6.情緒不穩定,有沖動的跡象。 7.購買危險物品,如刀、繩索、除蟲劑、安眠藥、木炭等。 8.無故提到高樓、大橋、海邊等地點,或談論別人自殺的方式。 9.透露想自殺意圖,曾說自殺不遂者,有更高自殺風險。 ●憂鬱症症狀 1.持續地情緒低落、沮喪、不快樂、生活中沒感覺到樂趣,甚至常流淚或哭泣。 2.喪失原本對許多事情的興趣。 3.一直想不愉快的過去,對現況多負面看法,對未來感悲觀。 4.覺得自己活著沒有價值,有許多的自責或惡感。 5.無法專心,無法做決定。 6.無食慾,體重減輕或暴飲暴食。 7.失眠、多夢或整天睡覺。 8.沒體力、沒精神、不想動、或煩躁不安、以致工作、讀書、家事都很勉強在做或無法做。 9.常想到死亡,以解脫一切。 10.會抱怨身體多處不舒服,但身體檢查又找不出問題。 ●治療方式 1.藥物治療:由醫生進行詳細診斷及評估,對個別病情處方。 2.心理治療:藉由個別治療、團體治療、婚姻治療、家庭治療等。 3.住院治療:對於有自殺危險性高或無法照顧自己的病患,提供保護性環境或密集的治療。 ●家庭照顧的原則 1.陪伴並支持病人面對問題,協助尋求改善的方式。 2.避免批評或責怪。 3.留意病人輕生的跡象。 4.高風險期,盡量別讓病人獨處。 5.若病人症狀持續無法改善時,鼓勵病人就醫,並督促依循治療。 6.避免過度自責或過度彌補,造成病人的退化或家屬精神與體力都過度透支。 |
各組織的求助熱線,轉介資訊
檳心靈輔助協會(Befriebders)04-2815161/04-2811108
星期一至五:下午3時至午夜12時
星期六及日:下午5時至晚上11時
電郵:[email protected]
網址:http://www.befpen.org
檳城愛心線(Penang Mitra line)04-6429429
星期一至五:下午1時至6時,晚上7時至9時
星期六:下午1時至6時
電郵:[email protected]
面談輔導:需電話預約04-6451141
博愛輔導中心檳分會(Agape Penang)04-2280709/0174994236
星期二至六:上午9時至下午6時
電郵:[email protected]
網址:www.agape.org.my
精神健康協會(D’Home)Mental Health Association心理治療預約(英語)04-6434432
溫馨苑(HD Care Lines)04-2109923/04-2109925
星期二、四、五:上午10時至中午12時 / 下午1時至3時
星期六:下午2時至5時