【今日东海岸头条】带备凉茶．做好防晒 爱运动不怕热

报导：何月云
（关丹22日讯）天气酷热，政府劝告民众减少户外活动，但关丹民众继续拥抱大自然，有者带着凉茶、雨伞及太阳帽去登山、跑步或骑脚车，高温阻不了他们参与户外运动的决心。

民众陶启顺（54岁，商人）指出，近日出现高温，非常炽热，他参与户外运动时，都穿上长袖衣及长裤防晒。

“我还会配戴面覃，并带上水袋，平时，我只带一瓶水。”

坐着不动反不舒服

他说，天天都有进行户外运动，目前的气候，还可适应，所以会持续进行户外运动的习惯。

“我多是从阿罗阿加的住家，骑脚车去柏灵栋山顶，在抵达柏灵栋前，都是曝晒在阳光底下，由于路程不算很长，所以不觉得怎样。”

登山客钟瑞祥（63岁，退休人士）指出，天气很热，但习惯运动的他，如果坐着不动，会觉得不舒服，因此，就选择到武吉柏灵栋登山。

他说，走在树林间，有树遮荫就不会觉得热，此外，他也一早做好准备工作，带备凉茶来驱热，确保自己不会中暑。

“运动完后，出了一身汗，感觉更舒服。”

此外，登山客廖建伟（55岁，商人）指出，不管是雨天或大热天，他风雨不改到武吉柏灵栋登山。

他说，由于天天都运动，体能已适应，不觉得高温下运动会比平时更辛苦。

“这里（武吉柏灵栋）虽是户外，但两旁都是大树，因此，在此运动不会曝晒在烈阳中，所以没什么好担心。”

约好征服金马仑3座山

约两个月前已订下的爬山计划，遇上炎热天气，由于金马仑高原气候较凉快，所以关丹一班登山客，计划不变。

民众庄有进（56岁，退休人士）指出，他与5名朋友，连同柔佛州的一班登山客，大约两个月前，已计划于本月23日至27日，登上金马仑的勇柏拉山、昌丽山及迪古斯山。

他说，这是一项不简单的“任务”，要跨越3州，登上3座山。

“所幸金马仑气候较凉快，据了解，温度处于摄氏18至20度之间，相信不会出现中暑问题。”

他说，他与朋友们，都没有因为近日天气酷热而打退堂鼓，也没有准备特别物品，如凉茶等。

“我们都会带登山必需品，其实不用担心什么，想做就去做吧。”

随行的林金枝（57岁）也指出，金马仑气候凉爽，他们担心的不是热到中暑，而是冷到发抖。

他说，这是他很期待的行程，一想到就很兴奋，他会多带保暖衣物上山，以防万一。

何国兴：没曝晒不碍事

彭亨关丹中医中药联合会会长何国兴指出，只要没有直接曝晒，处在空气流通的地方运动，其实并不碍事。

他说，话虽如此，民众还是必须做足一些预防中暑的准备工作，包括穿有利散热的圆领衣服及短裤做运动、多喝水等。

“关丹的运动胜地，如哥罗拉公园及武吉柏灵栋山，都种有很多大树，树叶在白天释放氧气，对运动者有利。”

他说，至于必须曝晒的民众，最好戒吃辛辣食物，以免火上加油。

“身在室内的民众，也必须确保空气流通，储藏室较闷热，最好装上抽风机。”