【今日東海岸頭條】帶備涼茶．做好防曬 愛運動不怕熱

報導：何月雲
（關丹22日訊）天氣酷熱，政府勸告民眾減少戶外活動，但關丹民眾繼續擁抱大自然，有者帶著涼茶、雨傘及太陽帽去登山、跑步或騎腳車，高溫阻不了他們參與戶外運動的決心。

民眾陶啟順（54歲，商人）指出，近日出現高溫，非常熾熱，他參與戶外運動時，都穿上長袖衣及長褲防曬。

“我還會配戴面覃，並帶上水袋，平時，我只帶一瓶水。”

坐著不動反不舒服

他說，天天都有進行戶外運動，目前的氣候，還可適應，所以會持續進行戶外運動的習慣。

“我多是從阿羅阿加的住家，騎腳車去柏靈棟山頂，在抵達柏靈棟前，都是曝曬在陽光底下，由於路程不算很長，所以不覺得怎樣。”

登山客鍾瑞祥（63歲，退休人士）指出，天氣很熱，但習慣運動的他，如果坐著不動，會覺得不舒服，因此，就選擇到武吉柏靈棟登山。

他說，走在樹林間，有樹遮蔭就不會覺得熱，此外，他也一早做好準備工作，帶備涼茶來驅熱，確保自己不會中暑。

“運動完後，出了一身汗，感覺更舒服。”

此外，登山客廖建偉（55歲，商人）指出，不管是雨天或大熱天，他風雨不改到武吉柏靈棟登山。

他說，由於天天都運動，體能已適應，不覺得高溫下運動會比平時更辛苦。

“這里（武吉柏靈棟）雖是戶外，但兩旁都是大樹，因此，在此運動不會曝曬在烈陽中，所以沒什麼好擔心。”

約好征服金馬崙3座山

約兩個月前已訂下的爬山計劃，遇上炎熱天氣，由於金馬崙高原氣候較涼快，所以關丹一班登山客，計劃不變。

民眾庄有進（56歲，退休人士）指出，他與5名朋友，連同柔佛州的一班登山客，大約兩個月前，已計劃於本月23日至27日，登上金馬崙的勇柏拉山、昌麗山及迪古斯山。

他說，這是一項不簡單的“任務”，要跨越3州，登上3座山。

“所幸金馬崙氣候較涼快，據瞭解，溫度處於攝氏18至20度之間，相信不會出現中暑問題。”

他說，他與朋友們，都沒有因為近日天氣酷熱而打退堂鼓，也沒有準備特別物品，如涼茶等。

“我們都會帶登山必需品，其實不用擔心什麼，想做就去做吧。”

隨行的林金枝（57歲）也指出，金馬崙氣候涼爽，他們擔心的不是熱到中暑，而是冷到發抖。

他說，這是他很期待的行程，一想到就很興奮，他會多帶保暖衣物上山，以防萬一。

何國興：沒曝曬不礙事

彭亨關丹中醫中藥聯合會會長何國興指出，只要沒有直接曝曬，處在空氣流通的地方運動，其實並不礙事。

他說，話雖如此，民眾還是必須做足一些預防中暑的準備工作，包括穿有利散熱的圓領衣服及短褲做運動、多喝水等。

“關丹的運動勝地，如哥羅拉公園及武吉柏靈棟山，都種有很多大樹，樹葉在白天釋放氧氣，對運動者有利。”

他說，至於必須曝曬的民眾，最好戒吃辛辣食物，以免火上加油。

“身在室內的民眾，也必須確保空氣流通，儲藏室較悶熱，最好裝上抽風機。”