中看中用‧按摩調和體質 提升免疫力
一旦免疫力降低，各種大大小小的疾病就很容易找上門。
善用按摩方法調和身體機能及提升免疫力，讓生命贏在健康起跑點！
按摩前準備
1.環境佈置－－環境佈置不必奢華，但必須符合充足光線、空氣流通、衛生等基本條件，加上輕鬆的音樂和舒適座椅，可讓心情更為放鬆。
2.衛生要求－－按摩前先洗腳，如果腳部生瘡癬者，應注意衛生，避免傳染別人，養成經常修剪腳趾甲的習慣，以免藏汙納垢。
3.剪指甲－－留長手指甲不方便做腳部按摩，應先修剪避免刮傷腳部。
4.貼心小建議－－免疫力差的人，體質虛弱較容易生病，提升免疫力必須確保全身各系統功能正常，因此務必要做整體性（大腦、心、肺、肝、腎、腎上腺、脾）的按摩等反應區。可特別加強肝、肺、上身淋巴、胸管淋巴、腎、腎上腺、脾、胃等反應區的按摩。同時多吃蔬菜、水果，尤其是深綠色及紅黃色蔬果，補充維他命A、C、E。生活作息正常，有充分的休息與睡眠；保持心情愉快，避免壓力。
按摩反應區消散除病
按摩幾個主要反應區，消散除病加強你的免疫力！
大腦反應區
位置在腳拇趾末節趾腹全部表層，包含了大腦、腦幹、小腦。腦垂體位於趾腹中央下丘腦下方，大小如小指前端，
總管調整身體內分泌器官的任務。刺激這一反應區，相當於刺激了丘腦和下丘腦。
按摩手法：按摩棒由下而上推滾。徒手按摩時由下往上推，或反方向用拉法。反應物較硬時，用拇指節扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。
心反應區
左腳腳底第四蹠骨上三分之一處，向三、五蹠骨擴張，先從骨縫往遠心端推，最後自然被擋住而停止的地方。
按摩手法：按摩棒由下往上推。徒手按摩時，運用推法、摳法或用拇指節扣壓法，使病理反應現象逐漸消失。
肝反應區
右腳腳底二、三、四蹠骨基座至二分之一高，向右延伸至第一蹠骨外側下方約三分之一處，斜向左下延伸至第四蹠骨基座。
按摩手法：將按摩棒打橫，棒頸壓在反應區，由下往上推。徒手按摩時，由下往上推，或扣壓法，使病理反應現象逐漸消失。
脾反應區
左腳腳底第四蹠骨近基座如腰果狀，緊鄰腎臟的外側。
按摩手法：按摩棒不沾油時用滾法，沾油時用推法。徒手按摩時，運用推法或用雙手扣壓法。
肺反應區
腳底二、三、四、五蹠骨上半段圍成的反應區。
按摩手法：按摩棒順骨縫由下往上推拉，可與斜方肌反應區一起操作。
用手按摩時，運用推法，在蹠骨面上推，使病理反應現象逐漸消失。
胃反應區
腳底第一、第二蹠骨下端與楔狀骨相交關節處以上約一大拇趾大小區域。
按摩手法：使用按摩棒時，用棒頸沾油推。徒手按摩時，運用推法或食指側摳法。反應物較硬時，用扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。
甲狀腺反應區
腳拇趾基節下端與第一蹠骨上端一部分，所圍成的反應區。
按摩手法：按摩棒由下而上推。徒手按摩時，運用推法，拇指節扣拉法（單手扣拉）或用食指側摳法，反應物較硬時用定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。
上身淋巴反應區
腳背蹠骨上半至各趾基節位置。
按摩手法：用手按摩往遠心端挾拉，或用指腹由下往上、往近心端推。
