何月云：运动体检指定动作

彭亨州总警长拿督斯里沙利夫丁劝告下属，不要以工作忙碌及没时间为由，拒绝运动及体检。

总警长周四当天，率领警队到访关丹中央医院探访病黎时，更身体力行，示范多走动的举动，弃升降机不用，改走楼梯！他当时一口作气，走了4层楼的梯级，脸不红，气不喘！

这位总警长，非常注重健康，也常把多运动的金玉良言挂在口边，他以身作则，让自己的体型保持在最佳状态，并非只是有口讲人，却宽松待己的人。

老实说，运动真是很累人的事情，单独运动比团体运动需要更多的毅力及坚持，一些团体赛，如打篮球、踢足球等，比起独跑，会更有「娱乐性」，能在无形中鼓励人们继续运动。

一个人做运动，如果又非自己兴趣所在，难免渐生苦闷感，很难持久。

运动时的吃力，汗水及闷热，都让人觉得辛苦，所以运动才非人人欢迎的活动。

没有运动，放任吃喝，又没有体检，身体出了毛病，往往发现时，已经晚了，非常可惜。

现有情况是，民众对运动及体检，还不是很重视，所以患上三高（高血压、高血糖及高胆固醇）的国人越来越多，我国的医疗开销越来越大，民众必须忍受病来磨，生活素质如何提升？

运动应该是生活中的必需品，体检则应是每年一次的指定动作。健康无价，而运动及体检是促成健康的重要两事。