健身淑女
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這期是我健身分享專欄的最后一期，回想剛開始進入健身，讓我學到和領悟了很多。
健身讓我從胖到瘦又到健美，一直不斷的塑造自己覺得更加理想的曲線美，這就是健身不局限于“瘦”而已的理念。透過健身不僅可強化心理素質，在鍛煉中也能不斷的發掘出更優秀的自己，更強悍的內心突破自己的極限。
健身可以把深藏在每個人，內心身處的肌肉曲線給展現出來，搭配均衡飲食和營養攝取，把每個部位的大小肌肉線條給強壯，還可以與加強人體的器官生理機能、增強體魄、提高免疫力及延緩衰老等好處。
健身讓一個人提高活力，也能讓自己更加有自信。先天條件並不能決定一切的，只要透過后天的勤奮努力，也能修補先天的不足之處。
推廣女性健身
相信至今還是有非常多的女性對于“健身”的誤解。以為只要在健身房隨便做些有氧運動，或是舉舉壓力就會練得類型金剛芭比般的肌肉，還沒了解健身就開始懷疑或是否定。我從一開始健身至今都沒有想過自己有可能會變成金剛芭比，因為我也不可能會變成那樣的。
因為如果你想變成金剛芭比，你必須達到較高范圍的睾酮水平。但是普通女性的睾酮相對來說比男性少很多，這也可以部分說明為什么女性訓練肌肉水平會比男性弱很多很多。第二是攝取非常多的熱量，同時注意營養均衡。第三需要使用類固醇。肌肉增長需要大重量刺激。
通過社交媒體我用我個人的飲食習慣和健身習慣，不斷的去推廣和影響身邊的朋友改善不健康的飲食習慣，和多做運動健身來排汗排毒，讓身體健康有所改善。
只要你在日常生活中做出一些改變，健身與健康飲食習慣，不但不會讓你在減肥瘦身過程中挨餓，失敗或是傷害身體，也完全不需要擔心复胖的問題。
健康飲食搭配適當的健身鍛煉，的確改變了我的人生，希望你也來發掘出一個更強悍和健康的自己。