何月云：防晒内外兼修

天气真的很热，热到全国有178个人的健康拉警报，必须入院接受治疗。我国更出现了一宗因热丧命的案例，大家始料不及。

国人长期生活在炎热的环境里，大家从没想过，有一天，我们会面对热到身体受不了的情况，大部分人都会认为自己能适应炎热。

就好像我们去到寒冷的国家，我们穿得厚实来取暖，当地人衣着比我们“清凉”，却不影响他们的日常作息，因为他们长期生活在寒冷的环境里，身体对寒冷的适应力自然比我们好。

同样的，我们以为自己能耐热，防晒对我们而言，就是涂上防晒液，或是撑伞避阳，而国人其实并不特别爱撑伞，很多人是大刺刺走在太阳底下的。

随着我们身体适应的气温是摄氏32-33度，如今天气热度突增至摄氏34-37度后，如果我们还不严正看待防晒，及为身体做好防晒工作，将有更多人被热浪击倒。

防晒工作必须内外兼修，以防中暑。政府及一些医药专家的劝说是不要曝晒、减少户外活动、多喝水及多休息。要办到这一些并不难，就看大家有没有把金玉良言听进去，年轻力壮者也罢，小孩及老人是中暑高风险群，必须特别注意。

被热击倒不再是危言耸听的事情，关乎自身健康的事，我们马虎不得、大意不得。最重要的是，要抛弃那种自以为自己很抗得了热的心理。