何月雲：防曬內外兼修

天氣真的很熱，熱到全國有178個人的健康拉警報，必須入院接受治療。我國更出現了一宗因熱喪命的案例，大家始料不及。

國人長期生活在炎熱的環境里，大家從沒想過，有一天，我們會面對熱到身體受不了的情況，大部分人都會認為自己能適應炎熱。

就好像我們去到寒冷的國家，我們穿得厚實來取暖，當地人衣著比我們“清涼”，卻不影響他們的日常作息，因為他們長期生活在寒冷的環境里，身體對寒冷的適應力自然比我們好。

同樣的，我們以為自己能耐熱，防曬對我們而言，就是塗上防曬液，或是撐傘避陽，而國人其實並不特別愛撐傘，很多人是大刺刺走在太陽底下的。

隨著我們身體適應的氣溫是攝氏32-33度，如今天氣熱度突增至攝氏34-37度后，如果我們還不嚴正看待防曬，及為身體做好防曬工作，將有更多人被熱浪擊倒。

防曬工作必須內外兼修，以防中暑。政府及一些醫藥專家的勸說是不要曝曬、減少戶外活動、多喝水及多休息。要辦到這一些並不難，就看大家有沒有把金玉良言聽進去，年輕力壯者也罷，小孩及老人是中暑高風險群，必須特別注意。

被熱擊倒不再是危言聳聽的事情，關乎自身健康的事，我們馬虎不得、大意不得。最重要的是，要拋棄那種自以為自己很抗得了熱的心理。