姚泰利：一個人，跑「不」？

朋友叫我在面子書寫寫跑步的分享心得，但我就是一直沒有行動。

不騙你，我還真的很想寫寫跑步，甚至連標題很早就已經想好：“一個人，跑“不”？”

前一陣子看到警察大兄發出警告，說我們許多警員的體重已經嚴重超標，一定要嚴格規定多做運動，還舉出許多可以減肥的運動例子。

這很簡單，規定超標者每天跑個三五公里，半年后體重如果沒有減輕，我請超標警員喝Teh Tarik，再請那位警察大兄吃“辣死你嘛”。（不寫你媽，你媽又沒有得罪我）。

警員特別需要

2011年5月，我下定決心跑步，那時的心情，既有“我不入地獄，誰入地獄‘的奮然氣概，也有大叔我已經十多廿年沒有運動的醜媳婦還真的不敢見家翁的惆悵與茫然。

一天，我在書局看到《關于跑步，我說的其實是…》這本書，頓時好像習武者看到葵花寶典般，High到忘形。

因為這本書，這5年我真的就這樣愛上跑步，也因為這本書，我愛上村上春樹。愛上村上是后話，有機會再聊。

今天，如果你在網路搜索“跑步”，我確定，這一類的資訊，看到你的孩子退休都看不完。

投入跑步以后，任何人問我關于跑步，如果我覺得這個人只是問爽而已，就會跟他說一大堆道理，但如果我覺得這個人是“可造之才”，我也會跟他說一句話而已：去跑吧。

沒有什么比跨出第一步更重要，計劃跑步的人，一般都七上八下；七上，是指明天開始去跑；八下，是指哎喲下星期才開始吧，這星期還沒有做好心理準備也。

通常，他的下星期，要等到6102年。

先從走路開始

對于初跑者，我主張先從走路開始，走個三兩個月，才開始慢跑，以此循序漸進。因為，如果初跑者一開始就去跑個三幾公里，整個人會特別疲勞，甚至一些肌肉會疼痛不適，這樣，反而會打擊他繼續再跑的信心和信念。

然后，他的下一次跑步，真的又要等到6102年。

如果，你問我一個人跑步的感覺，我只用一個字帶過：漢語拼音是shuang，沒錯，就是爽字。

“勵”竿見影——

凡事都跟隨自己的本心。

（喬布斯）