姚泰利：一个人，跑「不」？

朋友叫我在面子书写写跑步的分享心得，但我就是一直没有行动。

不骗你，我还真的很想写写跑步，甚至连标题很早就已经想好：“一个人，跑“不”？”

前一阵子看到警察大兄发出警告，说我们许多警员的体重已经严重超标，一定要严格规定多做运动，还举出许多可以减肥的运动例子。

这很简单，规定超标者每天跑个三五公里，半年后体重如果没有减轻，我请超标警员喝Teh Tarik，再请那位警察大兄吃“辣死你嘛”。（不写你妈，你妈又没有得罪我）。

警员特别需要

2011年5月，我下定决心跑步，那时的心情，既有“我不入地狱，谁入地狱‘的奋然气概，也有大叔我已经十多廿年没有运动的丑媳妇还真的不敢见家翁的惆怅与茫然。

一天，我在书局看到《关于跑步，我说的其实是…》这本书，顿时好像习武者看到葵花宝典般，High到忘形。

因为这本书，这5年我真的就这样爱上跑步，也因为这本书，我爱上村上春树。爱上村上是后话，有机会再聊。

今天，如果你在网路搜索“跑步”，我确定，这一类的资讯，看到你的孩子退休都看不完。

投入跑步以后，任何人问我关于跑步，如果我觉得这个人只是问爽而已，就会跟他说一大堆道理，但如果我觉得这个人是“可造之才”，我也会跟他说一句话而已：去跑吧。

没有什么比跨出第一步更重要，计划跑步的人，一般都七上八下；七上，是指明天开始去跑；八下，是指哎哟下星期才开始吧，这星期还没有做好心理准备也。

通常，他的下星期，要等到6102年。

先从走路开始

对于初跑者，我主张先从走路开始，走个三两个月，才开始慢跑，以此循序渐进。因为，如果初跑者一开始就去跑个三几公里，整个人会特别疲劳，甚至一些肌肉会疼痛不适，这样，反而会打击他继续再跑的信心和信念。

然后，他的下一次跑步，真的又要等到6102年。

如果，你问我一个人跑步的感觉，我只用一个字带过：汉语拼音是shuang，没错，就是爽字。

“励”竿见影——

凡事都跟随自己的本心。

（乔布斯）