养成规律生活均衡饮食 医生：要长寿莫痴肥
■阿末诺丁医生（左）在奇鲁巴卡兰（右）见证下，颁发国际减肥手术认可证书给甄扬伟医生。
（怡保30日讯）苏丹后拜浓医院内科手术医生阿末依利雅斯说，痴肥者多不长寿，生命就如时间般流逝及倒数，为了延年益寿，唯一方法就是保持健康生活方式及均衡饮食。
他说，据世界卫生组织的调查，身体质量指数（BMI）逾30-35公斤，寿命减短6至7年，逾40公斤者，短命至少10年。
他今天在苏丹后拜浓医院日间护理中心内，举行的减肥研讨会发表演说，这么指出。研讨会由院长拿督阿末诺丁医生主持开幕。
阿末依利雅斯说，目前，大马是全亚洲痴肥人数最多的国家，高达44.2%，肥胖引起的后遗症也很多，如生理机能障碍，包括导致腰酸背痛及关节炎等，严重者会有糖尿病、肾病、睡眠障碍、心脏病、血压高及中风等，这些疾病都需长时间治疗，而且无法根治。
较早前，该医院内科手术主任甄扬伟说，目前，该医院提供的减肥手术有胃束带（Laparoskopik Boleh Ubahsuai)、袖状胃切除（胃缩小）（Pembedahan sleeve gastrectomy）及胃绕道（Laparoscopic Roux-en-Y gastric bypass），而且由专科的医疗团队去为病人展开精神及心理的评估及辅导，有运动医疗专科医生、营养专家及手术专才。
肥胖引发疾病
他认为，办研讨会，让外界更清楚了解减肥手术并非纯为外表美观而做。
“过去，减肥手术往往被误解为外科整形手术，其实不然，减肥手术是为无法在运动或饮食减肥取得成功的人士而规划，而且都以健康为出发点。”
他说，肥胖也会引发多项生理及心理性疾病，如忧郁症等。
营养师：多吃蔬果少吃肉
营养师钟皓宁说，维持多蔬果，少肉及碳水化合物饮食习惯，就是保持正常体重的理想方法。
她说，随着社的进步及生活节奏趋近紧张，现代人在饮食及运动方面逐渐失衡，饮食时间也不定时，甚至有者在半夜进食，而且遗传、精神压力及无吃早餐习惯等，令到他们在长时间挨饿而过量进食，以致不断肥胖。
她也说，一些人甚至偏食，多肉少菜，鲜少吸收纤维质食物，令身体不断向横发展，最理想的餐单是3份蔬菜、2份水果及1份谷粮，而且尽量维持正常饮食时间。
“烹调方式少油煎炸、多以蒸、水煮及焗烹煮食物，尽量多饮用汤水及保持充足水份。”
此外，运动医疗专科医生云申安巴拉兹说，应该培养良好的运动习惯，包括交替性做运动，维持身体正常新陈代谢。
