数到20就睡着 催眠师教你正确方法数绵羊

一提到失眠，不少人都会想起数绵羊，“1只、2只、3只……”，却越数越精神！

以为数绵羊没效？有多年催眠经验的催眠培训导师佘家辉（Max）就说，原来用错了方法。

大部份人数绵羊时，只会想像一个羊栏，甚至没有羊栏，但Max说，最正宗的数绵羊是，同时想像两个羊栏。

首先，我们要想像一个羊栏，里面大约有20只羊在走来走去、吃草等。然后，我们要想像旁边多一个空的羊栏，然后羊儿要在旧羊栏一只一只地走到去新羊栏中。

这个想像过程需要高度的专注，而且同时想像两边的羊儿做不同的东西，绝不简单，因此Max说，一般情况，20只羊已经非常足够，大部份人未数完，大脑已经会投降，并进入睡眠状态。

Max亦建议，聪明的人，或者想很多的人，不妨数30只羊或更多去增加难度。

不过，记者实试发现，数10只羊其实也有难度。

另外，有受失眠困扰的同事试过后，大叫“好work”，所以今晚如果你又失眠，不妨试试这个正宗数绵羊的方法。

资料来源：香港《苹果日报》