數到20就睡著 催眠師教你正確方法數綿羊

一提到失眠，不少人都會想起數綿羊，“1隻、2隻、3隻……”，卻越數越精神！

以為數綿羊沒效？有多年催眠經驗的催眠培訓導師佘家輝（Max）就說，原來用錯了方法。

大部份人數綿羊時，只會想像一個羊欄，甚至沒有羊欄，但Max說，最正宗的數綿羊是，同時想像兩個羊欄。

首先，我們要想像一個羊欄，裏面大約有20隻羊在走來走去、吃草等。然後，我們要想像旁邊多一個空的羊欄，然後羊兒要在舊羊欄一隻一隻地走到去新羊欄中。

這個想像過程需要高度的專注，而且同時想像兩邊的羊兒做不同的東西，絕不簡單，因此Max說，一般情況，20隻羊已經非常足夠，大部份人未數完，大腦已經會投降，並進入睡眠狀態。

Max亦建議，聰明的人，或者想很多的人，不妨數30隻羊或更多去增加難度。

不過，記者實試發現，數10隻羊其實也有難度。

另外，有受失眠困擾的同事試過後，大叫“好work”，所以今晚如果你又失眠，不妨試試這個正宗數綿羊的方法。

資料來源：香港《蘋果日報》