宁上网也不愿运动 人民健康生活指数仅63分

（八打灵再也12日讯）相比运动，国人花更多时间在荧幕上！一项调查显示，69%大马成年人表示他们每周平均拨出2.6个小时运动，与他们每天花费在网上的时间平均是4.1个小时，成了强烈的对比。

或许是这个原因，导致大马成年人睡眠不足，平均睡眠时间仅有6.3个小时，是15个受访国家中最低。

由友邦保险（AIA）展开的第3次健康生活指数调查报告也指出，国内有50%家长声称，孩子耗费太多时间在荧幕上，电视占44%、上网占31%、玩电子游戏占了26%。

指数比前两年没进步

大马在2016年健康生活指数中仅得63分（满分100），这与2011年的62分及2013年的61分相比，丝毫没有显著进步。

这项调查报告涉及亚太区15个国家，受访者超过1万名成年人。

据报告显示，751名受访的大马成年人对自身健康状态满意度只得68分，比区域平均分数73分来得低；接近70%的受访者自觉健康比5年前欠佳，更令人担忧的是，61%年龄低于30岁者有同感。

再者，大部分受访者最关注的健康问题是心脏、糖尿病、癌症和中风等相关疾病，且有许多人担心精神健康问题。

在过去12个月，曾接受体检的大马成年人只占46%；庆幸的是，75%受访者指出，他们有采取行动，向健康生活迈进，只有15%的受访者坦言，他们不曾对增进健康做出努力。

大马友邦保险有限公司昨日在灵市举行圆桌讨论会，并邀请各专业领域嘉宾就报告进行剖析及分享，包括Intuit Research董事艾拓思、Indra Balaratnam Nutrition营养学顾问英德拉芭拉勒南、Fitness First Asia学习与发展部主任王美琳、及友邦保险保健服务医疗总监兼关怀管理主任麦拉丽妮医生。

86%人对着荧幕用餐

2016年健康生活指数调查结论分为4大层面，即饮食和营养、运动、健康关注和个人对健康的期望。

不健康的饮食习惯阻碍人们达致减轻体重和健康生活的目标；86%的受访者倾向于对着荧幕分心用餐、81%食用不健康的零食及73%迟吃晚餐。

每10名大马人当中，平衡有6人希望能减去8.5公斤体重，17%的大马家长希望孩子能减去至少4.5公斤体重。

相比运动，大马人更愿意把时间花在荧幕上！69%大马人成年人指他们经常运动，每周平均拨出2.6个小时运动，但是，这与每天花在网上的时间，即平均4.1个小时相比，形成强烈对比。

逾半受访者属肥胖

大马友邦保险有限公司总执行长黄国良在圆桌讨论会上致词时说，大马健康生活指数缺乏改善，及大部分国人依然不满自身健康状况，是全民需要加以关注的课题。

艾拓思说，此调查首次发现，成年人和儿童肥胖问题是项日益严峻的挑战，因根据身高体重指数显示，超过一半的大马受访者处于肥胖前期或肥胖状况。

英德拉芭拉勒南则认为，要想维持健康，适量运动和健康饮食习惯缺一不可。

王美琳坦言，许多人瘦身计划无法达标，因他们忽视一小步努力的重要性。

“其实，大家可从设下较小目标开始，如逐增加运动的时间，从5分钟、10分钟增至30分钟。”

5大被大马成年人评为健康生活的重要元素

睡眠充足─80%

健康饮食─57%

正面心态─56%

清洁环境─56%

懂得减压─55%