寧上網也不願運動 人民健康生活指數僅63分

（八打靈再也12日訊）相比運動，國人花更多時間在熒幕上！一項調查顯示，69%大馬成年人表示他們每周平均撥出2.6個小時運動，與他們每天花費在網上的時間平均是4.1個小時，成了強烈的對比。

或許是這個原因，導致大馬成年人睡眠不足，平均睡眠時間僅有6.3個小時，是15個受訪國家中最低。

由友邦保險（AIA）展開的第3次健康生活指數調查報告也指出，國內有50%家長聲稱，孩子耗費太多時間在熒幕上，電視佔44%、上網佔31%、玩電子遊戲佔了26%。

指數比前兩年沒進步

大馬在2016年健康生活指數中僅得63分（滿分100），這與2011年的62分及2013年的61分相比，絲毫沒有顯著進步。

這項調查報告涉及亞太區15個國家，受訪者超過1萬名成年人。

據報告顯示，751名受訪的大馬成年人對自身健康狀態滿意度只得68分，比區域平均分數73分來得低；接近70%的受訪者自覺健康比5年前欠佳，更令人擔憂的是，61%年齡低於30歲者有同感。

再者，大部分受訪者最關注的健康問題是心臟、糖尿病、癌症和中風等相關疾病，且有許多人擔心精神健康問題。

在過去12個月，曾接受體檢的大馬成年人只佔46%；慶幸的是，75%受訪者指出，他們有採取行動，向健康生活邁進，只有15%的受訪者坦言，他們不曾對增進健康做出努力。

大馬友邦保險有限公司昨日在靈市舉行圓桌討論會，並邀請各專業領域嘉賓就報告進行剖析及分享，包括Intuit Research董事艾拓思、Indra Balaratnam Nutrition營養學顧問英德拉芭拉勒南、Fitness First Asia學習與發展部主任王美琳、及友邦保險保健服務醫療總監兼關懷管理主任麥拉麗妮醫生。

86%人對著熒幕用餐

2016年健康生活指數調查結論分為4大層面，即飲食和營養、運動、健康關注和個人對健康的期望。

不健康的飲食習慣阻礙人們達致減輕體重和健康生活的目標；86%的受訪者傾向於對著熒幕分心用餐、81%食用不健康的零食及73%遲吃晚餐。

每10名大馬人當中，平衡有6人希望能減去8.5公斤體重，17%的大馬家長希望孩子能減去至少4.5公斤體重。

相比運動，大馬人更願意把時間花在熒幕上！69%大馬人成年人指他們經常運動，每周平均撥出2.6個小時運動，但是，這與每天花在網上的時間，即平均4.1個小時相比，形成強烈對比。

逾半受訪者屬肥胖

大馬友邦保險有限公司總執行長黃國良在圓桌討論會上致詞時說，大馬健康生活指數缺乏改善，及大部分國人依然不滿自身健康狀況，是全民需要加以關注的課題。

艾拓思說，此調查首次發現，成年人和兒童肥胖問題是項日益嚴峻的挑戰，因根據身高體重指數顯示，超過一半的大馬受訪者處於肥胖前期或肥胖狀況。

英德拉芭拉勒南則認為，要想維持健康，適量運動和健康飲食習慣缺一不可。

王美琳坦言，許多人瘦身計劃無法達標，因他們忽視一小步努力的重要性。

“其實，大家可從設下較小目標開始，如逐增加運動的時間，從5分鐘、10分鐘增至30分鐘。”

5大被大馬成年人評為健康生活的重要元素

睡眠充足─80%

健康飲食─57%

正面心態─56%

清潔環境─56%

懂得減壓─55%