醫二三事.避空氣汙染物專家教10招 | 中國報 China Press

醫二三事.避空氣汙染物專家教10招

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圖:互聯網

空氣汙染對人類健康潛在的威脅,已獲研究證實,並成為全球關注問題。英國《每日郵報》(Daily Mail)刊載英國頂尖空氣汙染專家法蘭克凱利博士等多位學者提出的“避開空氣汙染的10個具體方法”。

1.等紅綠燈盡量靠後站

車流量大的路段,汽車和摩哆排氣汙染嚴重,應盡量避開這些路段或盡快通過。倫敦帝國學院研究人員發現,在人行道行走時,靠近車道與靠近建築一側相較,靠近車道行走接觸的汙染物會增加十分之一。



而在人行道等紅綠燈時,也應盡量靠後站遠離車陣,因汽車和摩哆加速通過路口時,會排出更多汙染物。

2.規劃孩子上下課路線

已有多項研究證實,空氣汙染對兒童的危害比成人更大。原因是孩子的代謝率快,呼吸也快;就身高而言,與汽車排氣管更接近。

凱利博士表示,上下課為了避開汙染路段,可能必須繞遠路而花更長時間,但這樣可使兒童接觸汙染物的几率降低30%。建議父母預先為孩子規劃好遠離繁華幹道的上下學路線。

3.味道不對?遠離現場

不論室內還是室外,人類鼻子對各種菸霧的敏感度,其實比想像中高。專家表示,如果你覺得空氣中的某種物質讓你感覺很不舒服,代表你很可能正吸入有害健康的空氣,最好盡快離開現場。專家也提醒,在室內使用清潔產品時,務必打開門窗通風。

4.騎腳車比開車好

出乎想像,倫敦大學國王學院多項研究結果顯示,開車和搭德士接觸到的空氣汙染物,比行人或騎腳車的人更高,且多出很多倍。

生物醫學研究中心的空汙專家巴勒特博士表示,遇塞車時這情況特別明顯。汽車排氣透過通風口進入並在車內滯留,散發更慢;而行人與腳車騎士周遭的空氣相對流暢。

他建議,遇上塞車、進入隧道或地下停車場,最好將空氣循環模式改為“車內循環”,減少接觸汙染物。

5.使用瓦斯爐打開排氣扇

巴勒特博士表示,使用瓦斯爐時,應養成打開排氣扇的好習慣。煤氣或天然氣燃燒過程,會產生許多有害物質,排氣扇應定期清潔,並每月更換濾網。

6.月台等火車遠離燃油發動機

火車站的通風條件多半不佳,特別是柴油動力火車停靠的車站,空氣汙染濃度更大。這些地方的空氣汙染程度甚至比一般街道高出六倍。專家提醒,在月台上等車時,請盡量遠離火車燃油發動機。

7.汙染高峰期別出門

一天之中,空氣汙染的濃度會有差別。風大的日子,汙染顆粒會吹到更多地方;下雨則可沖刷掉汙染粒子。上下班時間,汙染物達到高峰;午餐時段,車流量少,道路空氣汙染最低。

巴勒特博士表示,寒冷、乾燥、多霜或多霧的早晨,接觸到的汙染物可能更多,也更易被吸入人體。建議減少在這些時段出門,尤其是哮喘和過敏嚴重患者。

8.吃藍莓蔬菜保護皮膚

研究顯示,空氣汙染會加速皮膚老化達10%。接觸過多汙染物可能增加皮膚受損與發炎,導致皺紋提早出現,也可能加重濕疹的症狀。倫敦皮膚科專家艾瑪書其沃斯建議,每天睡前應徹底洗臉清潔,可塗抹含抗氧化劑的乳霜,減少自由基對皮膚的傷害。

艾瑪也建議,飲食應多補充維他命C和富含抗氧化物的深綠色蔬菜、綠茶、藍莓、草莓、葡萄等食物,有助減緩空氣汙染對皮膚的傷害。

9.多搭巴士少開車

研究證實,多搭巴士會比自己開車接觸的汙染物少。乘坐巴士時,最好別坐汽車引擎附近,可減少接觸汙染物。

10.遠離辦公室影印機

影印機操作時會產生臭氧,可能導致哮喘、過敏體質者頭痛、呼吸道感染。臭氧有特殊氣味,如果你在辦公桌旁可以聞到,就表示你的桌子離影印機太近了。

文:王郁婷(摘自聯合報)


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