曾彩冰：运动可健康减压

现代人一直追求优质生活，追求物质、心灵上的满足，因此现代人生活节奏快、工作忙碌、各种应酬多，往往因为“充实”的生活而忽略了自己健康，不少人年纪轻轻就患上三高（高血压、高血糖及高胆固醇）。

改善健康的方法有很多，做运动便是其中一个有效方法，但是有人又会认为，在忙碌的生活中还要抽时间去做运动，实在是没有可能。

做运动不但可舒缓压力，也可在不同方面对健康有益，当然，做运动的好处大家都知道，只是要让忙碌的都市人养成期运动的习惯，就真的不是容易的事了，他们不是说没有时间，就是说没有同伴、一人运动好无聊等等。

其实，只要稍微调整一下生活习惯，到哪里都可以做运动，包括平日大家就可以多走动的，若办公室在楼上，可在上班或下班时间弃升降机不用，改走楼梯；偶尔也可以泊车子在较远的地方，多走几步，这也是一种运动的方法，

万事起头难，但是要谨记：“世上无难事，只怕有心人”，曾有人说要养成一个习惯，只要持续坚持21天就行了，大家需趁著还年轻时养成做运动的习惯，这样不但对身体好，让自己更健康并有活力之际，同时也可以减压，实在是一举多得呢！