【今日北马头条】早上耍太极晚上跳排舞 村民一起找健康

报导：陈绣郿
地点：新邦安拔
★欲报名者请联络黄明珠：019-4565888
（威南21日讯）继去年发起太极气功班，新邦安拔乡委会今年推动新一波排舞潮，早上打太极，晚上跳排舞，一中一西、一慢一快，连友族也一跳为快！

这排舞潮是由64岁排舞教练谢瑞云与新邦安拔乡委会带动，70多名从20多岁少女到70岁阿嬷，在音乐牵引下，一起为健康跳起热情奔放的“莎啦啦”。

64岁的谢瑞云接受《中国报》访问时说，她退休前是工厂经理，13年前因长期坐着不动8小时，患上腰椎病，常常痛得站不起来，必须服药治疗。

学了不会患痴呆症

“2003年医生诊断腰椎病时，直指我是鲜少运动造成。当年排舞不盛行，起初尝试打太极，觉得很闷，参加益美园排舞班后，跳着跳着发现，就算长时间坐着，腰椎已不再疼痛，2年后更不药而愈。”

她学3个月排舞后，便胆粗粗“出师”到柔府村开班，退休后干脆当起全职排舞教练。

谢瑞云说，“排舞可健体、健心、健脑及健美，使人精神奕奕，老人学了不会患痴呆症。”

“别小看阿公阿嬷的韧力和意志力，对排舞的热情绝不低于年轻人，常主动要求跳热力四射的舞曲，越热越动感就越高兴。”

新邦安拔排舞班源于3月初华都排舞交流会，乡委会欣见民众爱跳排舞，当场兴起开班招生，成功招收40多人。

令人大跌眼镜的是，排舞班3天后在祝清坤园篮球场首日开跳，竟吸引70多人到来，是一般排舞班人数的2倍多。

谢老师说，她原打算招收20至30人，没想到首天学员竟挤满篮球场。她怕人太多学员看不到舞步，便安排多位资深学员助教，从旁教导新学员复习舞步，跟上进度。

夫妻在家继续跳

新邦安拔乡委会排舞班目前有3对夫妇，其中一对是陈忠和夫妇。陈忠和笑说，其妻陈美玉10多年前参加排舞班，当时她在家炒菜时在跳舞，做家务时也跳舞，连“发梦也在跳舞”。

他说，老婆曾是“舞林强手”，虽然时隔多年没跳，如今重新学跳仍不是问题，很快就熟悉舞步；他却是排舞初哥，当他追不上进度或忘了舞步时，就问老婆怎么跳，夫妻俩在家跳起来。

他欢迎夫妇参与排舞班，那么在家也能跳舞，互相切磋增进感情。

他也指出，他为排舞班开设一个社交媒体群组，平时学员会寻找各种排舞短片，彼此互动分享交流。

“一些原本不想参加的太极班学员，看到我把所拍学员现场跳排舞的短片，上载到太极班群组后，马上受吸引报名。”

68岁无热舞不欢

别以为年长者年龄大不能跳排舞！

谢瑞云说，她有个68岁学员拥有8年舞龄，偏偏最喜欢热舞，舞曲越热辣，他学得越起劲；不过他再喜欢也会照顾身体，累时会主动休息，不让自己伤身。

“70岁王金凤则是排舞班中最年长的学员。对于他们，我建议量力而为不必勉强，能跳就跳，不能跳就休息。”

新邦安拔乡委会主席陈忠和说，排舞班不分种族，学员多数是乡委会属下太极气功班学员，他们每天清早在祝清坤园篮球场打太极，晚上则跳排舞，学员每周可学一支新舞，幸好他们多是初学者，不担心彼此程度落后太多。

他说，排舞虽比打太极耗费力气，却唤醒大家内心的热情。

“排舞采用西洋歌曲为舞曲，节奏轻快热情，容易上手。不来不知道排舞魅力，一来就会深受现场欢乐气氛感染，连乐龄人也无可抗。

夫唱妇随退休不无聊

排舞班内最年长的70岁王金凤原是太极气功班学员，过去多在家顾孙，因对排舞有兴趣，便参加排舞班。

她腼腆说，自己是初学者，常跟不上音乐节奏，偶尔被女儿打趣老了还学跳舞，不过她有兴趣，不怕辛苦，会慢慢学继续跳下去。

珍珠城居民郑清金（68岁）及陈云心（65岁）夫妇是退休人士，不愿光阴虚度，原先参与太极班等乡委会开排舞班后，两公婆干脆报名跳舞，夫唱妇随。

郑清金说，他不想退休后整天待在家无所事事，就怕发胖及生活无聊，起初决定运动或参与其他健康活动，先在其他地方打太极，直到乡委会在祝清坤园办太极气功班和排舞班后，才拉着老婆一起参加。

陈云心则说，她和丈夫每早打打太极，周三及六晚上就跳排舞，其余时间在家看顾孙子，夫妇俩拥有共同嗜好又能放松心情，生活有滋有味。

专人编舞放上网

谢瑞云说，排舞源于牛仔舞，全球舞曲超过3000首，多数来自英美、加拿大，也不乏中文歌曲。每天有专人为舞曲编舞，编好新舞曲就上载排舞网站。

“新舞曲日新月异，但舞步不会有太多新花样，轻快易上手，只要掌握基本舞步即可。我每天下午会上排舞网站学习新排舞，晚上就教人跳排舞。”

“我目前掌握50首舞曲，偶尔有机会，也会带学员到外地与国外排舞班交流，切磋舞技。”

排舞班练舞时间是周三及六晚上8时至9时30分，当中谢老师只在周三授课，周六则由助教指导。