【今日北馬頭條】早上耍太極晚上跳排舞 村民一起找健康

報導：陳繡郿
地點：新邦安拔
★欲報名者請聯絡黃明珠：019-4565888
（威南21日訊）繼去年發起太極氣功班，新邦安拔鄉委會今年推動新一波排舞潮，早上打太極，晚上跳排舞，一中一西、一慢一快，連友族也一跳為快！

這排舞潮是由64歲排舞教練謝瑞雲與新邦安拔鄉委會帶動，70多名從20多歲少女到70歲阿嬤，在音樂牽引下，一起為健康跳起熱情奔放的“莎啦啦”。

64歲的謝瑞雲接受《中國報》訪問時說，她退休前是工廠經理，13年前因長期坐著不動8小時，患上腰椎病，常常痛得站不起來，必須服藥治療。

學了不會患癡呆症

“2003年醫生診斷腰椎病時，直指我是鮮少運動造成。當年排舞不盛行，起初嘗試打太極，覺得很悶，參加益美園排舞班後，跳著跳著發現，就算長時間坐著，腰椎已不再疼痛，2年後更不藥而愈。”

她學3個月排舞后，便膽粗粗“出師”到柔府村開班，退休後乾脆當起全職排舞教練。

謝瑞雲說，“排舞可健體、健心、健腦及健美，使人精神奕奕，老人學了不會患癡呆症。”

“別小看阿公阿嬤的韌力和意志力，對排舞的熱情絕不低於年輕人，常主動要求跳熱力四射的舞曲，越熱越動感就越高興。”

新邦安拔排舞班源於3月初華都排舞交流會，鄉委會欣見民眾愛跳排舞，當場興起開班招生，成功招收40多人。

令人大跌眼鏡的是，排舞班3天後在祝清坤園籃球場首日開跳，竟吸引70多人到來，是一般排舞班人數的2倍多。

謝老師說，她原打算招收20至30人，沒想到首天學員竟擠滿籃球場。她怕人太多學員看不到舞步，便安排多位資深學員助教，從旁教導新學員複習舞步，跟上進度。

夫妻在家繼續跳

新邦安拔鄉委會排舞班目前有3對夫婦，其中一對是陳忠和夫婦。陳忠和笑說，其妻陳美玉10多年前參加排舞班，當時她在家炒菜時在跳舞，做家務時也跳舞，連“發夢也在跳舞”。

他說，老婆曾是“舞林強手”，雖然時隔多年沒跳，如今重新學跳仍不是問題，很快就熟悉舞步；他卻是排舞初哥，當他追不上進度或忘了舞步時，就問老婆怎麼跳，夫妻倆在家跳起來。

他歡迎夫婦參與排舞班，那麼在家也能跳舞，互相切磋增進感情。

他也指出，他為排舞班開設一個社交媒體群組，平時學員會尋找各種排舞短片，彼此互動分享交流。

“一些原本不想參加的太極班學員，看到我把所拍學員現場跳排舞的短片，上載到太極班群組後，馬上受吸引報名。”

68歲無熱舞不歡

別以為年長者年齡大不能跳排舞！

謝瑞雲說，她有個68歲學員擁有8年舞齡，偏偏最喜歡熱舞，舞曲越熱辣，他學得越起勁；不過他再喜歡也會照顧身體，累時會主動休息，不讓自己傷身。

“70歲王金鳳則是排舞班中最年長的學員。對於他們，我建議量力而為不必勉強，能跳就跳，不能跳就休息。”

新邦安拔鄉委會主席陳忠和說，排舞班不分種族，學員多數是鄉委會屬下太極氣功班學員，他們每天清早在祝清坤園籃球場打太極，晚上則跳排舞，學員每週可學一支新舞，幸好他們多是初學者，不擔心彼此程度落後太多。

他說，排舞雖比打太極耗費力氣，卻喚醒大家內心的熱情。

“排舞採用西洋歌曲為舞曲，節奏輕快熱情，容易上手。不來不知道排舞魅力，一來就會深受現場歡樂氣氛感染，連樂齡人也無可抗。

夫唱婦隨退休不無聊

排舞班內最年長的70歲王金鳳原是太極氣功班學員，過去多在家顧孫，因對排舞有興趣，便參加排舞班。

她靦腆說，自己是初學者，常跟不上音樂節奏，偶爾被女兒打趣老了還學跳舞，不過她有興趣，不怕辛苦，會慢慢學繼續跳下去。

珍珠城居民鄭清金（68歲）及陳雲心（65歲）夫婦是退休人士，不願光陰虛度，原先參與太極班等鄉委會開排舞班後，兩公婆乾脆報名跳舞，夫唱婦隨。

鄭清金說，他不想退休後整天待在家無所事事，就怕發胖及生活無聊，起初決定運動或參與其他健康活動，先在其他地方打太極，直到鄉委會在祝清坤園辦太極氣功班和排舞班後，才拉著老婆一起參加。

陳雲心則說，她和丈夫每早打打太極，週三及六晚上就跳排舞，其餘時間在家看顧孫子，夫婦倆擁有共同嗜好又能放鬆心情，生活有滋有味。

專人編舞放上網

謝瑞雲說，排舞源於牛仔舞，全球舞曲超過3000首，多數來自英美、加拿大，也不乏中文歌曲。每天有專人為舞曲編舞，編好新舞曲就上載排舞網站。

“新舞曲日新月異，但舞步不會有太多新花樣，輕快易上手，只要掌握基本舞步即可。我每天下午會上排舞網站學習新排舞，晚上就教人跳排舞。”

“我目前掌握50首舞曲，偶爾有機會，也會帶學員到外地與國外排舞班交流，切磋舞技。”

排舞班練舞時間是週三及六晚上8時至9時30分，當中謝老師只在週三授課，週六則由助教指導。