10大最易便秘行业 你有无份？

台湾营养基金会最近进行一份针对全台1049名30至49岁上班族的调查，结果发现有47%的上班族有便秘困扰，推算估计全台有超过525万人面对便秘问题。

其中，最容易便秘前10大行业分别为市场推广人员、助理及秘书、专柜销售人员、餐厅侍应、老师、医生及护士、业务人员、生产管理人员、特卖场职员、报关及国贸人员。

便秘主要因为工作压力大、长时间工作或坐立，过份紧张等原因，抑压肠胃正常蠕动。有营业员甚至曾经连续28日便秘，令肠道堆满干便，造成肚胀，最终脸上长满暗疮。

台湾中山医院家医科医生陈欣湄建议，面对便秘问题的人要养成定时如厕习惯，同时要有运动习惯，因为运动可间接刺激肠胃蠕动，另外多吃蔬菜，可以补充纤维，帮助排便。

但不可为了减肥，只选择吃灼菜。因为油脂在肠胃道，具有润滑作用，帮助排便。相反，肠胃缺少油脂，或可引起便秘。

（文：台湾《苹果日报》)