强化骨骼保健小贴士 你的骨骼需要的不仅仅是钙

人体需要促进骨骼生长的矿物质，包括镁、铜、锰，才能真正达到帮助骨骼的形成及修复。因此，钙质、维他命D连同矿物质有助强化骨骼，令关节活动更自如。

迈入40岁后，女性的骨骼健康将面临着双重的挑战。科学发现，此时不只体内的钙质开始大量流失，骨胶原也在急剧下降，双重流失导致骨骼缺乏强健更失去韧性，稍有不慎就会骨折。

骨胶原与钙“1/3”vs“2/3”完美比例令关节活动更自如。

大多数人都认为“让骨骼健康强韧，定期补钙就搞定了”，其实不然，专家解析其实人体的骨骼构成和脱筋混凝土建筑很类似，如果把钙形容成钢筋结构的话。骨胶原就好比是水泥沙石，他们在骨骼中的占比是，2/3的钙盐和1/3的骨胶原，只有这两种物质的共同组成，才能构建出强韧健康的骨骼。所以，真正强韧的骨骼，其实同时需要骨胶原和钙盐相辅相成，两者皆不可缺。

骨胶原蛋白是一种纤维状蛋白，是胶原蛋白的一种，也是骨骼中有机物质的最重要组成部分，骨胶原促进钙、磷等钙盐成分在骨上的沉积，起到修复骨组织、改善骨质疏松症状、促进健康的作用。所以，骨胶原也被称为骨骼中的黏合剂，是维持骨骼韧性和提供骨骼营养的重要物质。

补充微量元素应对骨胶原流失

随着年龄增长，骨胶原会自行流失，影响钙盐的补充和吸收。所以，正确认识并应对骨胶原的流失和补给是大家所应该知道的。那么该如何正确补充骨胶原呢？口服补钙，可以帮助吸收沉积到骨骼上。

研究表明，一些微量元素对骨骼合成骨胶原有关键作用，这些微量元素主要是镁、锌、铜、锰等。这些微量元素，已经在医学实证和研究后，被证实对骨骼发育和代谢是必需的。在骨胶原无法被直接补充的同时，我们可以通过摄取以上微量元素来促进骨骼合成骨胶原，同时帮助钙质的吸收和稳定。

如何选择合适的钙质补充片

建议在购买前先检查产品标签，以确定有关产品是由可靠及负责任的制造商所生产，产品标签清楚列明每片钙质补充片的钙元素含量，服用量及价格等细节。需关注的问题如下︰

1. 有关钙质补充片的溶解性与产品品质
2. 是否会和你目前服用的药物带来副作用
3. 有哪些事物会对该钙质补充片的吸收力带来影响
4. 在特定的时段服用钙质补充片，对其吸收效果如何
5. 需特别关注的医药条件，如乳糖不耐症等
6. 产品是否进行科学研究
7. 医生对产品的意见
8. 选择含有维他命D的钙质补充片，才能真正帮助钙质的吸收。

电话：03-5566 2288
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KKLIU 0881/2016