吴清忠：养气血排垃圾 早睡可自愈慢性疾病

（沙登30日讯）台湾畅销养生作家吴清忠指出，现代人要活得健康，要“养气血”和“排垃圾”。

他说，只要改变生活习惯每天早睡（晚上10时前）、敲胆经和细嚼慢咽进食即可。

他说，大部分慢性疾病是长期睡眠不足和压力累积形成，只要改变现有习惯，很多慢性病可以慢慢痊愈，当然这是要持续性，而不是三分钟热度。

他说，除了养气血，身体排毒方式并不难，只要经常梳头和推背即可，因为头部和背部拥有经络，经常给予适当的按摩就有效将毒素排出来。

吴清忠昨午在第8届阅读大马书展主讲的“启动自愈，排除垃圾，终结难缠的慢性病”讲座会上，这么指出。

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人体需定期保养

吴清忠说，中医是从人体设计者角度去观察病，西医则是从人体使用者去看病，所以中医在康复过程中不靠药物，是靠身体自愈机制来修复身体。

他指出，养生和医疗的差异，医疗靠外在的医生和药物，药物在对付外来者的细菌有很好的效果，对身体的损伤仅起了辅助效果，相反养生全靠身体内部的自愈机制。

此外，吴清忠说，养生能够让身体多数的损伤拥有更强的自愈机制的修复，在医学界假设身体并不存在“自愈机制”，所以没有了自愈机制，我们人体也不会活超过10年。

他举例人体就像一部汽车，从购买回家每天驾驶若不定期保养，一定用不超过5年，所以汽车需要保养，人体同样需要保养，健康的身体每天都会进行定期保养。

吴清忠曾经是台湾工业技术研究院从事机器人研究工作，由于健康关系对中医感兴趣因而逐渐淡出职场，著作包括《人体使用手册》和《人体使用手册2：人体复原工程》等。