吳清忠：養氣血排垃圾 早睡可自愈慢性疾病

（沙登30日訊）台灣暢銷養生作家吳清忠指出，現代人要活得健康，要“養氣血”和“排垃圾”。

他說，只要改變生活習慣每天早睡（晚上10時前）、敲膽經和細嚼慢嚥進食即可。

他說，大部分慢性疾病是長期睡眠不足和壓力累積形成，只要改變現有習慣，很多慢性病可以慢慢痊癒，當然這是要持續性，而不是三分鐘熱度。

他說，除了養氣血，身體排毒方式並不難，只要經常梳頭和推背即可，因為頭部和背部擁有經絡，經常給予適當的按摩就有效將毒素排出來。

吳清忠昨午在第8屆閱讀大馬書展主講的“啟動自愈，排除垃圾，終結難纏的慢性病”講座會上，這么指出。

書香是由MINES有限公司主辦，《中國報》和大馬全國校長職工總會為支持單位。

人體需定期保養

吳清忠說，中醫是從人體設計者角度去觀察病，西醫則是從人體使用者去看病，所以中醫在康復過程中不靠藥物，是靠身體自愈機制來修復身體。

他指出，養生和醫療的差異，醫療靠外在的醫生和藥物，藥物在對付外來者的細菌有很好的效果，對身體的損傷僅起了輔助效果，相反養生全靠身體內部的自愈機制。

此外，吳清忠說，養生能夠讓身體多數的損傷擁有更強的自愈機制的修復，在醫學界假設身體並不存在“自愈機制”，所以沒有了自愈機制，我們人體也不會活超過10年。

他舉例人體就像一部汽車，從購買回家每天駕駛若不定期保養，一定用不超過5年，所以汽車需要保養，人體同樣需要保養，健康的身體每天都會進行定期保養。

吳清忠曾經是台灣工業技術研究院從事機器人研究工作，由於健康關係對中醫感興趣因而逐漸淡出職場，著作包括《人體使用手冊》和《人體使用手冊2：人體復原工程》等。