嘛嘛档业者化身健身舞老师 领逾百学员跳出健康
报导：蔡纬杨
（峇株巴辖2日讯）嘛嘛档业者对有氧舞蹈天赋异禀，音乐节奏与舞蹈动作信手拈来，两年内成功取得健身教练资格，化身健身舞老师，教导逾百名各族学员跳出健康。
谁说有氧舞蹈难学？又是谁认为健身就须拥有一身肌肉？近年来吹起跳尊巴舞（Zumba）热潮，但结合拉丁舞、恰恰、拳击舞、气功、瑜伽、太极等元素的有氧舞蹈（Aerodance），却渐渐盛行于峇县各地，无论清晨或晚间，不少公开场所都有各族民众一起动动手脚、活络筋骨，为自己的健康挥汗努力。
来自峇株巴辖的卡里尔（42岁），学员口中的“MR.KHAY”，原只是一间嘛嘛档业者，却凭著对音乐节奏的掌握及对有氧舞蹈的敏锐度，从2010年开始自学，2012年按部就班考取健身教练资格，短短两年便考获青年及体育部第3级健身教练资格。
累积逾40小时授教经验后，卡里尔2015年荣升青年及体育部认证健身教练，具备到全国各地教健身舞资格。目前全柔只有5名（包括峇县2名）健身教练，具备此认证。
卡里尔利用他的舞蹈天赋与热情感染力，透过在公共场所舞动挥汗，吸引逾百名年龄介于12岁至65岁的华、巫裔学员，投入学习有氧舞蹈行列，其中华裔约有40人左右。
开档后再教舞蹈
卡里尔也是峇株巴辖有氧舞俱乐部（Aerodance BP Club）创办人，他接受《中国报》专访时说，其正业是经营嘛嘛档，成为有氧舞老师则是业余兴趣。
他每天一大早先到嘛嘛档开档，接着根据时间表赶到相关地点教有氧舞蹈，教完课大汗淋漓后，再返回嘛嘛档做生意。
他提及，本身喜爱烹饪，更爱有氧舞蹈，看着学员人数越来越多，大家从不熟悉舞步，到得心应手地开心运动，就是他感到骄傲与喜悦的事。
“有氧舞蹈”舞蹈+健身操
“有氧舞蹈”既是舞蹈，又是健身操！
有氧舞蹈是一种配合音乐，有节奏舞动的有氧运动，一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作“健美操化”。
有氧舞蹈风格多样化，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心作用，也能发挥舞者的创造力、想像力及艺术修养。
卡里尔说，有氧舞蹈注重起承转合，每跳一次约需1小时左右，首10分钟会用2首歌先热身与伸展，接着进入约45分钟快歌节奏的有氧舞，旨在强化心肺功能，最后再放慢节奏，做15分钟慢歌拉筋结束。
他认为，有氧舞蹈重点在于先熟悉后投入热舞，让自己在运动流汗之余，也能使心肺功能更健康，进而达到甩脂肪、建肌肉效果。
“我最乐见的是，各族同胞不分你我，大家为了自身健康跳起有氧舞蹈，为自己的美好人生与优质生活而加分。”
敢敢跳才能享受
“不要怕丢脸，敢敢在公共场合跳有氧舞蹈，才能真正享受及得到健康。”
卡里尔认为，健康属于自己，任谁都取不走，想要健美身型就要动起来，勤练有氧舞蹈，才能达到预期效果。
“我教导的有氧舞蹈，属于自由式风格，因为我喜欢随兴发挥，有时学员给我一首曲目，我在厨房边煮边跳，就可以编排出舞步。”
为免学习沉闷，卡里尔会不经意变换跳舞曲目，除了马来歌、英文歌，也用中文歌、印度歌、日本歌、韩国流行曲编舞，让学员产生新鲜感。
他呼吁各年龄层男女，可到各练舞地点初试有氧舞蹈的感觉，任何询问可洽萧宝莉（016-7567337）或林贤慧（016- 7707676）。
结交各族同好
★萧宝莉（42岁）
我是这个有氧舞蹈班的“大师姐”，从开班就参与到现在，迄今约有2年，这段时间让我结交到各族同好。
热衷于有氧舞蹈，也一直呼朋唤友加入，迄今召唤了上百人参与这项富有意义的运动。
学习后就爱上
★林贤慧（45岁）
学习1年就减重6公斤，让我对自己的外型更有信心。
之前在莲花湖休闲公园，无意间看到老师教舞，发现大家全情投入享受舞蹈，就决定也加入好好学习，没想到自此爱上有氧舞蹈。
获赞助商支持
★范宝珠（42岁）
卡里尔老师长得很帅气，很像“东方比利”，除了很会教舞，更不忘常常带动气氛，让大家心情愉快、专心学习。
期盼能有更多赞助商支持我们的俱乐部，让热爱有氧舞蹈的学员，不必担心经费问题。
乐趣无法言喻
★郭素梅（38岁）
一看到老师，心情不佳也会转好，再跳一跳、动一动后，不好的情绪就会被抛到九霄云外。
仅是参加短短1小时的有氧舞蹈，就能让人健康又快乐，其乐趣无法用言语比喻。
喜见学员舞动
★郭素丽（41岁）
1年多前经过公共场所，见到学员欢呼开心舞动，大约观望1个多月才鼓起勇气加入，现在感觉受用无穷。
若工作或因其他事务太忙，1周内没跳有氧舞蹈，就会感觉全身不自在，没流到汗感觉很不好。
★去哪里跳有氧舞？
早上时段
星期日、二及四，早上7时至8时－－龙华山庄休闲公园
星期一，早上7时30分至8时30分－－巴力士隆广场
星期五，早上7时30分至8时30分－－斯里士隆多用途礼堂
★晚间时段
星期一，晚上8时至9时－－峇株巴辖广场
星期二，晚上8时至9时－－第一广场（Square One）
星期三及五，晚上8时至9时－－高峰广场
