嘛嘛檔業者化身健身舞老師 領逾百學員跳出健康
報導：蔡緯楊
（峇株巴轄2日訊）嘛嘛檔業者對有氧舞蹈天賦異稟，音樂節奏與舞蹈動作信手拈來，兩年內成功取得健身教練資格，化身健身舞老師，教導逾百名各族學員跳出健康。
誰說有氧舞蹈難學？又是誰認為健身就須擁有一身肌肉？近年來吹起跳尊巴舞（Zumba）熱潮，但結合拉丁舞、恰恰、拳擊舞、氣功、瑜伽、太极等元素的有氧舞蹈（Aerodance），卻漸漸盛行于峇縣各地，無論清晨或晚間，不少公開場所都有各族民眾一起動動手腳、活絡筋骨，為自己的健康揮汗努力。
來自峇株巴轄的卡里爾（42歲），學員口中的“MR.KHAY”，原只是一間嘛嘛檔業者，卻憑著對音樂節奏的掌握及對有氧舞蹈的敏銳度，從2010年開始自學，2012年按部就班考取健身教練資格，短短兩年便考獲青年及體育部第3級健身教練資格。
累積逾40小時授教經驗后，卡里爾2015年榮升青年及體育部認證健身教練，具備到全國各地教健身舞資格。目前全柔只有5名（包括峇縣2名）健身教練，具備此認證。
卡里爾利用他的舞蹈天賦與熱情感染力，透過在公共場所舞動揮汗，吸引逾百名年齡介于12歲至65歲的華、巫裔學員，投入學習有氧舞蹈行列，其中華裔約有40人左右。
開檔後再教舞蹈
卡里爾也是峇株巴轄有氧舞俱樂部（Aerodance BP Club）創辦人，他接受《中國報》專訪時說，其正業是經營嘛嘛檔，成為有氧舞老師則是業余興趣。
他每天一大早先到嘛嘛檔開檔，接著根據時間表趕到相關地點教有氧舞蹈，教完課大汗淋漓后，再返回嘛嘛檔做生意。
他提及，本身喜愛烹飪，更愛有氧舞蹈，看著學員人數越來越多，大家從不熟悉舞步，到得心應手地開心運動，就是他感到驕傲與喜悅的事。
“有氧舞蹈”舞蹈+健身操
“有氧舞蹈”既是舞蹈，又是健身操！
有氧舞蹈是一種配合音樂，有節奏舞動的有氧運動，一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作“健美操化”。
有氧舞蹈風格多樣化，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心作用，也能發揮舞者的創造力、想像力及藝術修養。
卡里爾說，有氧舞蹈注重起承轉合，每跳一次約需1小時左右，首10分鐘會用2首歌先熱身與伸展，接著進入約45分鐘快歌節奏的有氧舞，旨在強化心肺功能，最后再放慢節奏，做15分鐘慢歌拉筋結束。
他認為，有氧舞蹈重點在于先熟悉后投入熱舞，讓自己在運動流汗之余，也能使心肺功能更健康，進而達到甩脂肪、建肌肉效果。
“我最樂見的是，各族同胞不分你我，大家為了自身健康跳起有氧舞蹈，為自己的美好人生與優質生活而加分。”
敢敢跳才能享受
“不要怕丟臉，敢敢在公共場合跳有氧舞蹈，才能真正享受及得到健康。”
卡里爾認為，健康屬于自己，任誰都取不走，想要健美身型就要動起來，勤練有氧舞蹈，才能達到預期效果。
“我教導的有氧舞蹈，屬于自由式風格，因為我喜歡隨興發揮，有時學員給我一首曲目，我在廚房邊煮邊跳，就可以編排出舞步。”
為免學習沉悶，卡里爾會不經意變換跳舞曲目，除了馬來歌、英文歌，也用中文歌、印度歌、日本歌、韓國流行曲編舞，讓學員產生新鮮感。
他呼吁各年齡層男女，可到各練舞地點初試有氧舞蹈的感覺，任何詢問可洽蕭寶莉（016-7567337）或林賢慧（016- 7707676）。
結交各族同好
★蕭寶莉（42歲）
我是這個有氧舞蹈班的“大師姐”，從開班就參與到現在，迄今約有2年，這段時間讓我結交到各族同好。
熱衷于有氧舞蹈，也一直呼朋喚友加入，迄今召喚了上百人參與這項富有意義的運動。
學習後就愛上
★林賢慧（45歲）
學習1年就減重6公斤，讓我對自己的外型更有信心。
之前在蓮花湖休閒公園，無意間看到老師教舞，發現大家全情投入享受舞蹈，就決定也加入好好學習，沒想到自此愛上有氧舞蹈。
獲贊助商支持
★范寶珠（42歲）
卡里爾老師長得很帥氣，很像“東方比利”，除了很會教舞，更不忘常常帶動氣氛，讓大家心情愉快、專心學習。
期盼能有更多贊助商支持我們的俱樂部，讓熱愛有氧舞蹈的學員，不必擔心經費問題。
樂趣無法言喻
★郭素梅（38歲）
一看到老師，心情不佳也會轉好，再跳一跳、動一動后，不好的情緒就會被拋到九霄雲外。
僅是參加短短1小時的有氧舞蹈，就能讓人健康又快樂，其樂趣無法用言語比喻。
喜見學員舞動
★郭素麗（41歲）
1年多前經過公共場所，見到學員歡呼開心舞動，大約觀望1個多月才鼓起勇氣加入，現在感覺受用無窮。
若工作或因其他事務太忙，1周內沒跳有氧舞蹈，就會感覺全身不自在，沒流到汗感覺很不好。
★去哪里跳有氧舞？
早上時段
星期日、二及四，早上7時至8時－－龍華山莊休閒公園
星期一，早上7時30分至8時30分－－巴力士隆廣場
星期五，早上7時30分至8時30分－－斯里士隆多用途禮堂
★晚間時段
星期一，晚上8時至9時－－峇株巴轄廣場
星期二，晚上8時至9時－－第一廣場（Square One）
星期三及五，晚上8時至9時－－高峰廣場
