嘛嘛檔業者化身健身舞老師 領逾百學員跳出健康

小妹妹及阿嬤級學員,一起全情投入大跳有氧舞。

報導:蔡緯楊

(峇株巴轄2日訊)嘛嘛檔業者對有氧舞蹈天賦異稟,音樂節奏與舞蹈動作信手拈來,兩年內成功取得健身教練資格,化身健身舞老師,教導逾百名各族學員跳出健康。

誰說有氧舞蹈難學?又是誰認為健身就須擁有一身肌肉?近年來吹起跳尊巴舞(Zumba)熱潮,但結合拉丁舞、恰恰、拳擊舞、氣功、瑜伽、太极等元素的有氧舞蹈(Aerodance),卻漸漸盛行于峇縣各地,無論清晨或晚間,不少公開場所都有各族民眾一起動動手腳、活絡筋骨,為自己的健康揮汗努力。

來自峇株巴轄的卡里爾(42歲),學員口中的“MR.KHAY”,原只是一間嘛嘛檔業者,卻憑著對音樂節奏的掌握及對有氧舞蹈的敏銳度,從2010年開始自學,2012年按部就班考取健身教練資格,短短兩年便考獲青年及體育部第3級健身教練資格。

累積逾40小時授教經驗后,卡里爾2015年榮升青年及體育部認證健身教練,具備到全國各地教健身舞資格。目前全柔只有5名(包括峇縣2名)健身教練,具備此認證。

卡里爾利用他的舞蹈天賦與熱情感染力,透過在公共場所舞動揮汗,吸引逾百名年齡介于12歲至65歲的華、巫裔學員,投入學習有氧舞蹈行列,其中華裔約有40人左右。

開檔後再教舞蹈

卡里爾也是峇株巴轄有氧舞俱樂部(Aerodance BP Club)創辦人,他接受《中國報》專訪時說,其正業是經營嘛嘛檔,成為有氧舞老師則是業余興趣。

他每天一大早先到嘛嘛檔開檔,接著根據時間表趕到相關地點教有氧舞蹈,教完課大汗淋漓后,再返回嘛嘛檔做生意。

他提及,本身喜愛烹飪,更愛有氧舞蹈,看著學員人數越來越多,大家從不熟悉舞步,到得心應手地開心運動,就是他感到驕傲與喜悅的事。

“有氧舞蹈”舞蹈+健身操

“有氧舞蹈”既是舞蹈,又是健身操!

有氧舞蹈是一種配合音樂,有節奏舞動的有氧運動,一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作“健美操化”。

有氧舞蹈風格多樣化,其音樂與舞蹈的結合緊密,鍛煉時能達到愉悅身心作用,也能發揮舞者的創造力、想像力及藝術修養。

卡里爾說,有氧舞蹈注重起承轉合,每跳一次約需1小時左右,首10分鐘會用2首歌先熱身與伸展,接著進入約45分鐘快歌節奏的有氧舞,旨在強化心肺功能,最后再放慢節奏,做15分鐘慢歌拉筋結束。

他認為,有氧舞蹈重點在于先熟悉后投入熱舞,讓自己在運動流汗之余,也能使心肺功能更健康,進而達到甩脂肪、建肌肉效果。

“我最樂見的是,各族同胞不分你我,大家為了自身健康跳起有氧舞蹈,為自己的美好人生與優質生活而加分。”

敢敢跳才能享受

“不要怕丟臉,敢敢在公共場合跳有氧舞蹈,才能真正享受及得到健康。”

卡里爾認為,健康屬于自己,任誰都取不走,想要健美身型就要動起來,勤練有氧舞蹈,才能達到預期效果。

“我教導的有氧舞蹈,屬于自由式風格,因為我喜歡隨興發揮,有時學員給我一首曲目,我在廚房邊煮邊跳,就可以編排出舞步。”

為免學習沉悶,卡里爾會不經意變換跳舞曲目,除了馬來歌、英文歌,也用中文歌、印度歌、日本歌、韓國流行曲編舞,讓學員產生新鮮感。

他呼吁各年齡層男女,可到各練舞地點初試有氧舞蹈的感覺,任何詢問可洽蕭寶莉(016-7567337)或林賢慧(016- 7707676)。

結交各族同好

★蕭寶莉(42歲)

我是這個有氧舞蹈班的“大師姐”,從開班就參與到現在,迄今約有2年,這段時間讓我結交到各族同好。

熱衷于有氧舞蹈,也一直呼朋喚友加入,迄今召喚了上百人參與這項富有意義的運動。

學習後就愛上

★林賢慧(45歲)

學習1年就減重6公斤,讓我對自己的外型更有信心。

之前在蓮花湖休閒公園,無意間看到老師教舞,發現大家全情投入享受舞蹈,就決定也加入好好學習,沒想到自此愛上有氧舞蹈。

獲贊助商支持

★范寶珠(42歲)

卡里爾老師長得很帥氣,很像“東方比利”,除了很會教舞,更不忘常常帶動氣氛,讓大家心情愉快、專心學習。

期盼能有更多贊助商支持我們的俱樂部,讓熱愛有氧舞蹈的學員,不必擔心經費問題。

樂趣無法言喻

★郭素梅(38歲)

一看到老師,心情不佳也會轉好,再跳一跳、動一動后,不好的情緒就會被拋到九霄雲外。

僅是參加短短1小時的有氧舞蹈,就能讓人健康又快樂,其樂趣無法用言語比喻。

喜見學員舞動

★郭素麗(41歲)

1年多前經過公共場所,見到學員歡呼開心舞動,大約觀望1個多月才鼓起勇氣加入,現在感覺受用無窮。

若工作或因其他事務太忙,1周內沒跳有氧舞蹈,就會感覺全身不自在,沒流到汗感覺很不好。

去哪里跳有氧舞?

早上時段

星期日、二及四,早上7時至8時--龍華山莊休閒公園

星期一,早上7時30分至8時30分--巴力士隆廣場

星期五,早上7時30分至8時30分--斯里士隆多用途禮堂

★晚間時段

星期一,晚上8時至9時--峇株巴轄廣場

星期二,晚上8時至9時--第一廣場(Square One)

星期三及五,晚上8時至9時--高峰廣場

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