烘焙課室.簡單早餐營養高

面包布丁

特約:黃美仙

我們總是在不經意間,把思鄉情感投射在每天的飲食選擇上。無論是到世界哪一個角落,即使不過是短暫幾天,依然希望在異地吃到最熟悉、熱騰騰、帶有辛辣口味的亞洲食物。

大馬早餐選擇眾多,早已成為海外旅人到訪的其中必行任務。來到大馬旅游,就得把握時間和機會,嚐盡我們多元文化的飲食特色,因此必須起個大早,到各民族的早餐食店逐一嘗試,才算是真正體驗我國道地飲食文化。

也因為腸胃常年“受寵”,每當去到國外,最不“習慣”的飲食,要數清晨的早餐。特別是去西方國度,無論任何時季,餐桌的“主菜”就是造型不一的面包。第一天和第二天還可以“假裝氣質”捱過去,到了第三天還沒步入餐廳,就已經“沒什麼胃口”,心中是掛念著家鄉選擇眾多的椰漿飯、清湯、印度煎餅、咖哩面,就算是來一碗白粥也不錯啦!

配咖啡品嚐小食

習慣溫暖的胃,去到西方國度可真吃不慣當地的面包、火腿、果醬早餐!對我來說,那些火腿醃製品就是加工食品,要把它列入一日之始的食物,確實讓人感覺無奈。

除了在外地旅游,否則我是極少吃面包的。但對於許多有孩子的家庭來說,面包就算是小朋友最有營養的早餐。可是每天牛油、果醬還真覺得單調,媽媽們大可以多花一點點時間,為面包來一個重新“包裝”,即能為家人帶來大大的驚喜!

打個蛋加點糖,煮溶牛油,把沾了蛋液的白面包略微煎一煎,營養便加分。早前有同事買了一包懷舊風味十足的“roti kok”,與眾人分享,香香脆脆讓人吃出滋味。這可是老前輩的智慧,把吃不完的面包動一動“手腳”,抹一些牛油撒一點糖,烘乾即可,為即將過期的面包重新賦予新生命,成為香脆小食,特別是配著咖啡來品嚐,又是另一番風味 !

我們也可以把隔夜面包搖身一變成為“熱食”,慰藉我們喜愛溫熱美食的胃。這道簡易“面包布丁”,主要材料是面包和牛奶,還可以添加新鮮食材或水果,做出你的自家美食。

面包布丁

材料:

面包——2片

牛奶——160ml

糖——1大匙

蛋——1個

蘋果——1個

葡萄乾——適量

杏仁片——適量

做法:

面包切丁備用。

牛奶、糖、蛋略為攪拌均勻。

蘋果切片,連同葡萄乾、杏仁片加入面包丁中。

把液體直接倒入面包丁上,剛好蓋過面包就好。

放入已預熱攝氏180度的烤箱,烤20分鐘即可,趁熱享用。

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