80歲奶奶魔鬼身材 世界最年長健身者

（視頻來源：PopSugar Celebrity面子書）

任何時候健身都不算老！

看看這位80歲的奶奶就知道了！據boredpanda報道，來自美國巴爾的摩的埃內斯坦（Ernestine Shepherd）是世界上最年長的女性健身者。

她靠著嚴格的作息、控制飲食和堅持鍛煉多次贏得健身獎項，如今她已經80歲了。

她能夠取得如此健身佳績的秘訣，自然離不開持續的訓練、堅定的決心和不懈的努力。

埃內斯坦給自己列了一個嚴格的作息時間表：每天凌晨不到3點，她就起床了，做完晨禱後她會吃一點麵包和水煮蛋白，然後就去公園跑16公里。

吃完早餐後她還會再去健身房健身1小時45分鐘。

除了運動之外，她嚴格控制飲食，只吃水煮蛋白、雞肉、蔬菜和水。

埃內斯坦說表示自己每天攝入的能量嚴格控制在1700卡路里。

不過，她說，最重要的還是堅持！